10月28日是世界男性健康日。與女性相比，男性往往更“粗枝大葉”，對(duì)生活細(xì)節(jié)不太注意，容易引發(fā)一系列健康問題。近日，人民網(wǎng)記者采訪了天津市第一中心醫(yī)院醫(yī)生，帶您了解男性常見病的防治。
前列腺癌
前列腺癌是嚴(yán)重影響男性生命健康的腫瘤之一。前列腺癌的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，由于前列腺癌早期癥狀并不明顯，因此定期體檢是發(fā)現(xiàn)前列腺癌的有效方法。
醫(yī)生建議：
1．盡量不熬夜，保證充足的睡眠。
2．堅(jiān)持足部按摩，定期每周一次燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。
3．不久坐，坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
4．多喝水，多排尿可以減少尿液對(duì)前列腺的刺激，沖刷前列腺部尿道。
胃病
對(duì)于男性來說，酒桌應(yīng)酬、沒時(shí)間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習(xí)慣讓胃不堪重負(fù)。
醫(yī)生建議：
1．三餐規(guī)律，平時(shí)吃飯做到吃七成飽，細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
2．遠(yuǎn)離高淀粉含量食物，如糯米、白薯、芋頭；少喝碳酸飲料；戒煙限酒。
3．保養(yǎng)胃腸道的小秘訣：兩手相疊于上腹部，以劍突為中心，做順時(shí)針方向向左下、右下、右上、左上反復(fù)按摩20次。
心血管疾病
在日常生活中，一些男性工作壓力大，應(yīng)酬多，常常忽視自己的健康，臨床上壯年男性猝死的病例并不少見。尤其是在心血管疾病領(lǐng)域，相比女人而言，男人的“心”更易受傷。
醫(yī)生建議：
1．少吃糖。多吃新鮮水果，從天然食物中獲取糖分，少吃含有添加糖的加工食品。
2．健康合理飲食。多食用天然的蔬菜、水果、谷物、豆制品、堅(jiān)果，以及低脂的牛奶。這些食物的膳食纖維含量高，飽和脂肪、膽固醇和鈉含量低，不僅有助預(yù)防心臟病，還能防止癌癥、中風(fēng)和糖尿病等。
3．保持良好的心態(tài)，不要輕易發(fā)脾氣。
肝病
長(zhǎng)期喝酒最傷肝臟，加上脂肪類食物攝入過多，男性中患酒精肝、脂肪肝的人越來越多。這些疾病若不及時(shí)治療長(zhǎng)期發(fā)展下去可導(dǎo)致肝硬化。
醫(yī)生建議：
1．營養(yǎng)均衡，適度運(yùn)動(dòng)。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。
2．避免過度勞累。過度的勞累，會(huì)使身體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致抵抗力下降而發(fā)病。除了疲勞以外，營養(yǎng)不良、精神刺激等也是引起乙肝的病因。
3．不喝酒、不抽煙。飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)盡可能地少抽煙以及戒煙。
4．定期檢查。每年應(yīng)當(dāng)查一次肝功能和乙肝3項(xiàng)。
男性不育癥
男性備孕滿一年未育可以考慮診斷男性不育癥。
醫(yī)生建議：
1．合理飲食，增加膳食纖維的攝取，多菜少肉七分飽。
2．控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
3．戒煙戒酒，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。
（視頻制作：實(shí)習(xí)生宋怡靜）
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