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疫情期間焦慮、恐慌怎么辦?

2021-11-04 09:16:27 來源:北京青年報

本輪疫情期間,北京回龍觀醫(yī)院全力開展疫情期間公眾心理調適和醫(yī)療救治服務。

回龍觀醫(yī)院黨委書記楊甫德在發(fā)布會上介紹,該院提供24小時門診急診服務,增設了抑郁癥、睡眠障礙、心理危機等多個疾病類別的周末門診,滿足患者周末就醫(yī)需求;開通互聯(lián)網診療平臺,提供線上預約、視頻復診、線上處方、快遞送藥到家、視頻探視等服務,免費提供互聯(lián)網用藥咨詢,滿足復診患者特別是行動不便及外地患者的復診和用藥需求;加強預檢分診,安排醫(yī)患協(xié)調辦公室人員每日參與預檢分診,解釋相關政策,靠前化解潛在矛盾;建立精神障礙急重癥患者救治綠色通道,做到急診急救患者“應治盡治”、住院治療患者“應收盡收”。

楊甫德說,疫情防控一線人員面臨工作強度大、工作時間長、感染風險增加、作息不規(guī)律、遠離家人等壓力,容易出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼、困惑、憤怒、飲食睡眠失調、警覺性增加或退縮等應激反應,對此,該院有針對性地提出了情緒調解、勞逸結合、學會求助等自我壓力調解措施,有效幫助防疫人員應對疫情心理危機。

在疫情出現(xiàn)局部反復的情況下,一部分人心理會受到沖擊,產生焦慮、恐慌、失眠等癥狀。為緩解公眾心理壓力,楊甫德說,該院結合實際,梳理了五個方面的自我調節(jié)提示:一是保持健康生活方式,保證均衡飲食、優(yōu)質睡眠和適度的鍛煉,多與家人交流,經常和朋友電話、視頻聯(lián)系;二是不要用吸煙、飲酒或成癮性藥物平緩情緒;三是收集可靠信息,了解事實,理性評估自身風險并采取必要防護措施;四是減少接受使自己情緒沮喪的信息,以舒緩焦慮與擔憂;五是采用既往對個人有效的健康方式,幫助自己舒緩情緒,居家隔離人群要規(guī)律作息,安排好生活。(記者 王斌 蔣若靜 解麗)

關鍵詞: 疫情 恐慌 焦慮

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