冬季是腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，每年的11月到次年2月，因腦血管疾病就診的患者相對(duì)較多。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院保健醫(yī)療部/老年病科副主任醫(yī)師王仲言提示，特別是老年人及腦血管疾病患者冬季應(yīng)注意保暖，預(yù)防疾病發(fā)作。
“冬季腦血管疾病高發(fā)?！蓖踔傺葬t(yī)生介紹，一方面是因?yàn)闅鉁夭▌?dòng)。氣溫波動(dòng)幅度大會(huì)直接加重內(nèi)皮細(xì)胞的損害，或誘導(dǎo)機(jī)體凝血纖溶系統(tǒng)自我調(diào)控機(jī)制崩潰，導(dǎo)致腦血管疾病的發(fā)生；寒冷季節(jié)血液粘度增高，促使血栓形成，加之冷空氣刺激會(huì)使機(jī)體遠(yuǎn)端血管發(fā)生痙攣，小血管出現(xiàn)缺氧、壞死等變化，進(jìn)一步增加了腦血管疾病發(fā)生的可能。另一方面是因?yàn)檠獕翰▌?dòng)。冷空氣以及較大溫差會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮，外周血管反復(fù)收縮、擴(kuò)張，血壓隨之上下波動(dòng)。高齡和動(dòng)脈硬化程度較重人群的血管彈性下降，無(wú)法通過(guò)自身調(diào)節(jié)血壓的波動(dòng)，會(huì)引起血壓快速升高或較大幅度的波動(dòng)，極易導(dǎo)致腦血管疾病的發(fā)生。
那么，在冬季該如何預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生呢？王仲言醫(yī)生表示，注意保暖，避免嚴(yán)寒刺激，在外出活動(dòng)時(shí)要注意添加衣服，尤其要重視頭部、面部、手部的保暖，宜戴帽子、圍巾、口罩和手套。合理運(yùn)動(dòng)，冬季運(yùn)動(dòng)宜遲不宜早，上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)間。補(bǔ)充水分，血液可能因氣溫變化而變得粘稠，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意多飲用溫開水，建議成年人每日攝入水量為1500～2000mL。
王仲言醫(yī)生還提示，高血壓和高血脂都屬于腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)因素。預(yù)防腦卒中發(fā)生的第一步就是進(jìn)行健康管理，包括控制鈉鹽攝入量、少吃油膩食物、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。另外，正在服用降血壓和控制血脂等藥物的人群，每天都要按時(shí)服藥，定期測(cè)量血壓，如血壓波動(dòng)較大或控制不佳要及時(shí)到醫(yī)院就診。
（視頻制作：實(shí)習(xí)生宋怡靜）
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