媽媽們都知道，生完孩子之后很多媽咪的肚子就會有很多贅肉，加上孕期運動量減少，所以很多女性都會在產(chǎn)后出現(xiàn)大肚子。那么產(chǎn)后怎樣瘦肚子最快最有效呢?下面一起來看看吧。
1、母乳喂養(yǎng)：對于寶寶來說，母乳是比較有營養(yǎng)的食品，而對產(chǎn)婦來說，母乳喂養(yǎng)也是帶走孕期積累在身上多余熱量的好機會。一般在產(chǎn)后3個月左右，母乳可帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦。
2、合理的飲食：產(chǎn)婦千萬不要暴飲暴食，在坐月子期間要清淡飲食，可以適當(dāng)?shù)倪M食一些肉類補充身體所需的能量。每天可以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ?，吃點新鮮的水果和蔬菜，可補充部分身體所需的維生素，但油炸類的食物要少吃。
3、合理的運動：可以在專業(yè)人員指導(dǎo)下做一些產(chǎn)后減肥的運動，在孩子沒滿月前，可以先在室內(nèi)走走，等到孩子滿月后，產(chǎn)婦的身體情況恢復(fù)的比較好時，可適當(dāng)慢跑，只要能夠堅持下來，并搭配合理的飲食，肚子是會瘦的。
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