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暑假到了,家長們最擔(dān)心的莫過于長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品,會對孩子的視力產(chǎn)生較大負(fù)擔(dān),不少家長一方面擔(dān)心孩子的視力問題,同時對于孩子暑期近視防控、好的用眼習(xí)慣的養(yǎng)成也不是很了解,內(nèi)心頗為焦慮。
近年來,我國兒童青少年近視率一直處于較高水平。國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示,2018年,全國兒童青少年的總體近視率為53.6%,到2019年,這一數(shù)據(jù)下降為50.2%,但2020年以來,學(xué)生居家上網(wǎng)課的時間和頻次增多,兒童青少年的總體近視率又上升為52.7%。
“日常生活中,家長如果發(fā)現(xiàn)孩子斜著看、歪頭看、瞇眼看、揉眼看或很近看電視和書時,就要警惕可能是視力有問題了。”天津市第一中心醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊新治在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,定期進行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲備量或者近視度數(shù),當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲備不足或者近視加深時,要積極采取措施,科學(xué)防控近視。建議孩子3歲以后,每3個月到半年進行一次視力篩查。
“科學(xué)用眼習(xí)慣的養(yǎng)成對防控近視很重要。”楊新治建議,日常要保持正確的讀、寫姿勢,做到“三個一”,即眼睛與書本距離約一尺,胸前與桌子距離約一拳,握筆的手指與筆尖距離約一寸;避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣;牢記“20-20-20”口訣,看屏幕20分鐘以后,要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺,也就是6米外20秒以上。
“兒童青少年一旦發(fā)展成高度近視,今后將會大大增加罹患各類眼部疾病的機會,甚至有失明的風(fēng)險?!睏钚轮握f。
楊新治表示,目前國際公認(rèn)能有效延緩近視度數(shù)增長的方法有3種,佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品眼藥水,以及每天2小時的戶外活動。
2020年監(jiān)測顯示,全國有六成學(xué)生每天戶外運動時間不足2小時,成為影響視力健康的危險因素之一。楊新治提示,戶外活動防控近視的核心是太陽光照。晚上出去散步除了月亮反射的微弱的太陽光外,幾乎沒有任何用處。所以,要注意保證日間戶外活動,已經(jīng)近視的兒童青少年應(yīng)增加更多的日間戶外活動時間。(視頻制作:實習(xí)生鄧藝晨)
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