藍(lán)莓怎么洗才干凈？藍(lán)莓一天吃多少粒最好？藍(lán)莓正確的清洗方法

藍(lán)莓怎么洗才干凈?今天小編就把方法分享給大家吧，感興趣的小伙伴可以參考看看哈。

第一、用清水沖洗

用清水沖洗的時候，請大家一定要注意，不要去破壞在藍(lán)莓鮮果上面的那一層白霜，洗的時候只要用清水輕輕的沖洗一下，就能夠把表面上的那些灰塵清洗干凈，這樣，也能夠保證在藍(lán)莓表皮上面的那一層果粉不會掉，為什么要保證上面的白色果粉不掉呢?因為在果粉和果皮當(dāng)中含有的花青素是非常高的營養(yǎng)物質(zhì)。

第二、用淡鹽水泡

在市場上有的藍(lán)莓是自己家庭種植的，在種植的過程當(dāng)中難免會有打農(nóng)藥的情況，所以，在市面上買回來的藍(lán)莓最好要用鹽水來做浸泡和沖洗，新鮮的藍(lán)莓最好是放在鹽水里面泡上十分鐘左右，在泡的過程當(dāng)中，要注意用手?jǐn)噭訋紫?，然后再用清水沖洗一下就可以了。

第三、野生藍(lán)莓可直接食用

如果你手里的藍(lán)莓是野生藍(lán)莓的話，那么，在實際吃的時候，只要確定確實沒有農(nóng)藥存在，那么，就可以直接吃，或者用水稍微浸泡一下吃就可以了，因為野生的藍(lán)莓一般來講都是比較干凈的，而且，長在樹林當(dāng)中也很少有灰塵存在的。

藍(lán)莓一天吃多少粒最好?

成人每天吃20顆左右較為合適;小孩子吃5顆左右較為合適。

藍(lán)莓營養(yǎng)豐富，含有維生素、礦物質(zhì)、花青素、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、糖類物質(zhì)、果膠等成分，吃多了會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良。

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