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天天觀察:健康度夏 專家支招教你遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

2023-06-26 10:49:43 來(lái)源:人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿


(資料圖片僅供參考)

炎炎夏日,很多人都喜歡吹空調(diào)降溫度夏,但長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),可能會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病”?!翱照{(diào)病”有哪些危害?哪些人群需要重點(diǎn)注意?在本期《一分鐘養(yǎng)生課》上,清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師史婧為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。

史婧表示,“空調(diào)病”并不是一種特殊病癥,但其表現(xiàn)與多種疾病癥狀相似,通常會(huì)出現(xiàn)頭暈、易疲勞、頸肩痛、手腳涼、易感冒和過(guò)敏等。

“這主要是由于長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境,空間相對(duì)密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大,人體不能適應(yīng)而導(dǎo)致的?!笔锋赫f(shuō),隨著空調(diào)在工作場(chǎng)所和居室內(nèi)普及,“空調(diào)病”在夏季的發(fā)生率逐年增加,尤其是老人、兒童、女性更需注意。

史婧解釋,室內(nèi)外溫差過(guò)大、驟冷,會(huì)導(dǎo)致人體血管突然收縮,出現(xiàn)肌肉、筋膜痙攣,表現(xiàn)為酸痛、僵硬,誘發(fā)炎癥,比如關(guān)節(jié)炎,還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心血管疾??;空調(diào)吹出來(lái)的風(fēng)濕度比較低,容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥,造成上呼吸道和皮膚干燥;如果沒(méi)有及時(shí)清洗空調(diào),過(guò)濾網(wǎng)上附著大量的微小灰塵及塵螨會(huì)吹入房間內(nèi),誘發(fā)過(guò)敏;而長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房,空氣不流通會(huì)造成頭暈、易疲勞,以及手腳涼等。

如何科學(xué)使用空調(diào),正確防暑降溫?史婧建議,首先,避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的空調(diào)環(huán)境,經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),最好2-3小時(shí)一次;其次,室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大,室內(nèi)溫度最好控制在24-26攝氏度,夜間睡眠時(shí)開(kāi)啟定時(shí)功能,避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào);第三,定期清洗空調(diào),防止致病微生物過(guò)度繁殖,誘發(fā)過(guò)敏。

“此外,盡量不要讓空調(diào)的冷風(fēng)直接吹在身上,尤其是剛從室外較熱的環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房時(shí),可先在室內(nèi)外交界處讓身體適應(yīng)幾分鐘,再逐步進(jìn)入空調(diào)房。”史婧說(shuō)。

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