當(dāng)前播報(bào):中年最好的活法：窮時(shí)關(guān)門(mén)，豐時(shí)推窗，累了靜坐

作者：洞見(jiàn)pumpkin

漁夫在無(wú)法捕魚(yú)時(shí)，就會(huì)修補(bǔ)他的網(wǎng)。

(資料圖)

人到中年，無(wú)常是生活的主題。

會(huì)登頂山峰，也會(huì)落入谷底；有高光喜悅的時(shí)刻，也有艱難困苦的日子。

有的人一遇困難便怨天尤人，一蹶不振；有的人卻把起伏看得平常、把生活當(dāng)作道場(chǎng)。

中年以后，安頓好自己的心。

01

窮時(shí)關(guān)門(mén)

中國(guó)的功夫里面，有一種特殊的修煉方式——閉關(guān)。

受到重創(chuàng)，或者感受到瓶頸的高手，會(huì)找到一個(gè)僻靜的地方，潛心修行。

閉關(guān)結(jié)束后，功力恢復(fù)如初，甚至突飛猛進(jìn)。

人生窮途末路的危機(jī)，亦是厚積薄發(fā)的轉(zhuǎn)機(jī)。

閉門(mén)深耕，潛心修煉。

當(dāng)你熬過(guò)低谷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的絕境，不過(guò)是另一種方式的重生。

蘇軾前半生順風(fēng)順?biāo)且鈿怙L(fēng)發(fā)的大學(xué)士，皇帝身旁的座上賓。

人到中年，猝不及防的“烏臺(tái)詩(shī)案”讓他變成尊嚴(yán)掃地的階下囚。

出獄后，蘇軾被貶黃州。

戴罪之身，地方官要時(shí)時(shí)監(jiān)視，昔日的親朋好友不敢來(lái)往。

沒(méi)有俸祿，全家人靠一點(diǎn)積蓄勉強(qiáng)維持，日子過(guò)得凄苦無(wú)比。

物質(zhì)和精神的雙重困頓，一度讓蘇軾陷入深深的自我懷疑，但他沒(méi)有就此在苦難里沉淪。

一向外放的蘇軾，開(kāi)始閉門(mén)讀書(shū)。

他重讀四書(shū)五經(jīng)，以圣人君子的標(biāo)準(zhǔn)，反省自己的言行。

他瀏覽詩(shī)歌散文，用先賢言志的作品，療愈自己的身心。

作家蔣勛說(shuō)：“這段時(shí)間是蘇軾最難過(guò)、最辛苦、最悲劇的時(shí)候，同時(shí)也是他生命最領(lǐng)悟、最超越、最升華的時(shí)候?！?/p>

正是在黃州極其艱苦的條件下，蘇軾刻苦讀書(shū)，勤奮寫(xiě)作，每天三更以后才睡覺(jué)，四年下來(lái)，成就斐然。

不僅書(shū)法、繪畫(huà)、詞文達(dá)到了藝術(shù)巔峰，就連農(nóng)學(xué)、美食、醫(yī)學(xué)等方面也都得到了提升。

古人說(shuō)：艱難困苦，玉汝于成。

對(duì)強(qiáng)者而言，困境不是磨難，而是洗禮和考驗(yàn)，更是自我升華和醒悟的契機(jī)。

白巖松在即將邁入中年門(mén)檻時(shí)，曾遭遇了職業(yè)危機(jī)。

他離開(kāi)舞臺(tái)，謝絕所有采訪(fǎng)，每天靜心閱讀，向內(nèi)自省，終于在迷茫中重拾了方向。

一年后，他帶著新的節(jié)目重磅回歸，迎來(lái)了事業(yè)的第二春。

李健在退出“水木年華”之后，變成查無(wú)此人的歌手，沒(méi)有演出的時(shí)候，他就待在北京西郊的出租屋里看書(shū)創(chuàng)作。

這段無(wú)人問(wèn)津的時(shí)光，滋養(yǎng)了他才氣，后來(lái)他憑借《傳奇》《什剎?！贰讹L(fēng)吹麥浪》等再次出圈。

設(shè)計(jì)師三國(guó)萬(wàn)里子曾說(shuō)過(guò)這么一段話(huà)：

人生停滯不前，似乎看不到什么希望時(shí)，是這句話(huà)幫了我。

“漁夫在無(wú)法捕魚(yú)時(shí)，就會(huì)修補(bǔ)他的網(wǎng)?！?/strong>

我會(huì)一邊做著力所能及的事情，一邊順其自然地生活。

人到中年，四面楚歌。

被生活逼到墻角時(shí)，不要大聲求助，也不要四處訴苦。

關(guān)上門(mén)，靜靜思考，默默扎根，用這段時(shí)間去沉淀自己。

只要沉住氣，守住心，總會(huì)撥云見(jiàn)日。

02

豐時(shí)推窗

前陣子，985哲學(xué)博士陳濤送外賣(mài)的新聞火了。

陳濤是川大哲學(xué)碩士，曾在知名媒體《中國(guó)新聞周刊》《南方周末》擔(dān)任記者，在北京住著80平米的森林景房。

可38歲后，他失去了這種生活。

因?yàn)橄胗懈玫陌l(fā)展，他辭職和朋友一起創(chuàng)業(yè)。

但事與愿違，創(chuàng)業(yè)并不順利，更糟糕的是，又遇到了疫情，一下子生活陷入了困境。

最艱難的時(shí)候，陳濤窩在五環(huán)外一間10平米的屋子里，靠100多元硬撐著過(guò)了一周。

為了維持生計(jì)，陳濤不得已跑起外賣(mài)。

這個(gè)世界是很殘酷的，對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，更是毫不客氣。

打拼了二十多年，也許你在工作中有了一定的地位，資源和閱歷。

成家立業(yè)后，有車(chē)有房，有美滿(mǎn)的家庭。

可突如其來(lái)的黑天鵝，一下子就能打破這種表面的寧?kù)o。

一朝失業(yè)，有車(chē)有房，會(huì)變成沒(méi)還完的房貸車(chē)貸，天倫之樂(lè)，會(huì)變成上有老下有小的負(fù)擔(dān)。

沒(méi)有人知道明天和意外誰(shuí)先來(lái)，躺平在已有的成就上，無(wú)異于畫(huà)地為牢，主動(dòng)推窗看世界，是一種格局，更是一種遠(yuǎn)見(jiàn)。

雷軍在金山工作時(shí)，每天只睡四五個(gè)小時(shí)，十年如一日，被稱(chēng)為“中關(guān)村勞模”。

然而微軟迅速發(fā)展，金山發(fā)展緩慢。

當(dāng)時(shí)比他晚出道的馬云，已經(jīng)狠狠地把他甩在身后。

當(dāng)他從忙碌的工作中抽身出來(lái)時(shí)，才看到新浪、網(wǎng)易、搜狐等一大批互聯(lián)網(wǎng)公司迅速崛起。

那時(shí)他才認(rèn)識(shí)到，自己不是輸給了對(duì)手，而是落后于趨勢(shì)。

他果斷卸下高管的職位，開(kāi)始用互聯(lián)網(wǎng)思維創(chuàng)業(yè)，這才有了后來(lái)的世界500強(qiáng)小米公司。

在知識(shí)爆炸的時(shí)代，要睜眼看世界。

讓自己緊跟一線(xiàn)，了解環(huán)境和趨勢(shì)的變化，隨時(shí)擁有重新開(kāi)始的可能性，才能不被時(shí)代的浪潮擱淺在沙灘上。

知名主持人倪萍曾以總分第一的成績(jī)考入山東藝術(shù)學(xué)院。

之后連續(xù)9年，她在各大電影中擔(dān)任女主角，各類(lèi)獎(jiǎng)項(xiàng)拿到手軟，還被評(píng)為國(guó)家級(jí)演員。

然而，事業(yè)如日中天的時(shí)候，她卻果斷辭去了工作，獨(dú)自奔赴北京，成為央視的實(shí)習(xí)主持人。

面對(duì)眾人的疑惑，她解釋說(shuō)：“在演戲方面，我已經(jīng)看不到新的東西了?！?/p>

13年后，她從滿(mǎn)口鄉(xiāng)音的鄉(xiāng)下姑娘，成長(zhǎng)為當(dāng)之無(wú)愧的央視一姐。

盛名之下華麗轉(zhuǎn)身，再次跑贏生活，不是因?yàn)樗卸嗌偬熨x，而是不斷打破能力邊界的決心。

正如倪萍說(shuō)的：

“人，即使餓著肚子，也不能讓眼睛餓著。

當(dāng)你看到越多，生活的邊界不斷拓寬，未來(lái)也會(huì)更清晰。

惟有如此，你付出的努力才不是原地打轉(zhuǎn)。”

03

累了靜坐

摧毀一個(gè)中年人，有多簡(jiǎn)單？

一個(gè)不聽(tīng)話(huà)的孩子，一個(gè)生病的老人，和一地的雞毛蒜皮……

中年以后，人生似乎進(jìn)入了“困難模式”，工作上要打怪升級(jí)，生活中要面面俱到。

越是勞心勞力的時(shí)候，越是要擁有讓安靜下來(lái)的能力。

對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，最好的休息方式，不是在酒桌上痛飲，而是在獨(dú)處時(shí)靜坐。

尋一處僻靜的場(chǎng)所，將思緒放空，把自己從高壓的生活中解救出來(lái)，獲得心靈的休憩。

洞見(jiàn)作家瑾山月在生下女兒之后，曾陷入情緒低谷。

生產(chǎn)之后，重回職場(chǎng)的陌生感，讓她力不從心。

回到家后，要兼顧家務(wù)又要照顧孩子，丈夫一句不順心的話(huà)，就讓她激動(dòng)跳腳。

每天晚上她都在煩躁焦慮中，久久不能入睡，生活陷入負(fù)循環(huán)。

那段時(shí)間她頭發(fā)大把大把地掉，身體各項(xiàng)指標(biāo)也亮起來(lái)紅燈，為了自救，她開(kāi)始積極尋找各種調(diào)節(jié)方式。

試過(guò)很多方法，她發(fā)現(xiàn)每次靜坐冥想的時(shí)候，能讓她從瀕臨崩潰的狀態(tài)里走出來(lái)。

工作中遇到難題時(shí)，她就打坐10分鐘，給大腦放松一下。

丈夫孩子不懂事時(shí)，她不再大吼大叫，而是閉上眼睛，等待情緒重回正軌。

她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她徹底放空時(shí)，外界的紛擾都被屏蔽了。

冥想結(jié)束后，壞心情一掃而空，能心平氣和地處理家事，棘手的工作似乎也找得到解決的方案。

后來(lái)她在文章中寫(xiě)道：人閑，心靜，方能豁達(dá)安逸。

靜坐冥想并非什么高僧入定式的艱苦修行，而是日常就能用來(lái)調(diào)節(jié)情緒的便于執(zhí)行的好方法。

找個(gè)安靜的地方坐下，閉上眼，專(zhuān)注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，這是“呼吸式冥想”；

找個(gè)物品，比如書(shū)，杯子，把注意力完全集中在上面，別的一概不想，這是“目不轉(zhuǎn)睛式冥想”；

打開(kāi)一段輕音樂(lè)，把自己想成一條魚(yú)、一朵花，這叫“引導(dǎo)式冥想”。

生活不如意事十之八九，很多時(shí)候，困住我們的不是眼前的事，而是自己的情緒。

人生下半場(chǎng)，別為瑣事憂(yōu)，別為破事煩。

在靜坐中找回內(nèi)在的力量，才能在世事無(wú)常中好好安放自己，照顧好家庭。

▽

周?chē)?guó)平曾說(shuō)，人生中有三種情境最能檢驗(yàn)人的靈魂的品質(zhì)，一是成功，二是苦難，三是疲憊。

人生路遠(yuǎn)，貧富有時(shí)，窮達(dá)輪轉(zhuǎn)。

順境修力，逆境修心，平境修身，這才是中年人應(yīng)對(duì)無(wú)常最好的姿態(tài)。

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