(相關(guān)資料圖)
1、不建議飯后立即吃水果。飯后吃水果可能會對健康造成負(fù)面影響，因?yàn)轱埡蟪运?，往往是在飽腹感的基礎(chǔ)上，再加餐，會導(dǎo)致攝入的熱量過多，熱量會完全儲存起來，從而加重超重和肥胖的問題。
2、其次，一些營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，長時間進(jìn)餐后吃水果可能會導(dǎo)致消化功能障礙。因?yàn)槿统缘氖澄锿ǔＰ枰谖咐?-2個小時才能慢慢消化吸收，而水果作為單糖食物，容易吸收，不需要在胃里停留很長時間。
3、但三餐吃的食物會影響水果的消化吸收，容易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
4、如果飯后還想吃水果，就要指定吃水果的時間，盡量在飯后1-2小時后吃，因?yàn)閮Υ嬖谖咐锏氖澄镆呀?jīng)被逐漸消化吸收，進(jìn)入腸道。同時，飯后適量吃水果。
5、可以吃山楂、香蕉等能促進(jìn)消化的水果。
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