今天冬奧會(huì)就要開始了，不知道各位姐妹們期待哪位運(yùn)動(dòng)員的精彩表現(xiàn)呢？
區(qū)花最期待的是谷愛凌妹妹。
年僅18歲，就在37天以來(lái)斬獲了9枚獎(jiǎng)牌，是這次冬奧會(huì)滑雪項(xiàng)目的熱門奪冠選手。
不光滑雪厲害，性格也超級(jí)棒，還在社交平臺(tái)分享了國(guó)家隊(duì)隊(duì)服的走秀，一整個(gè)超模的氣質(zhì)~
其中最令區(qū)花欣賞的的還是谷愛凌妹妹的審美觀。
不知道你們發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，谷愛凌妹妹的顏值也很高，不管是正面還是側(cè)面都很絕。
人美實(shí)力強(qiáng)的姐姐，誰(shuí)能不愛呢？
側(cè)面 正面
俗話說(shuō)的好，正臉決定靜態(tài)顏值，側(cè)臉決定動(dòng)態(tài)顏值，只有正面和側(cè)面看起來(lái)都不拉胯，才能360度美的無(wú)死角挑剔。
畢竟我們可不能正面大美女，但是側(cè)面卻像大猩猩。
所以今天區(qū)花就教各位姐妹們?cè)鯓訐碛幸粡?strong>好看的側(cè)臉，幫助姐妹們總結(jié)出塑造完美漫畫側(cè)顏路上最容易踩得幾個(gè)雷區(qū)，快看看你有沒(méi)有中招!
口呼吸
正確做法：鼻呼吸
練就完美側(cè)顏的第一招，從口呼吸改成鼻呼吸。
口呼吸會(huì)使人齙牙，下頜后縮，容易造成凸嘴。而僅僅鼻呼吸一年，骨骼突出就會(huì)明顯改善。
另外，鼻子里的鼻毛和黏膜對(duì)于吸入的空氣有一個(gè)過(guò)濾、加溫、濕化的作用，也就是說(shuō)鼻呼吸比嘴呼吸的空氣對(duì)身體更有好處。
但是區(qū)花也知道對(duì)于姐妹們來(lái)說(shuō)改變一個(gè)習(xí)慣，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，所以區(qū)花在這里列出了幾個(gè)方法，幫助姐妹們改掉壞習(xí)慣。
第一個(gè)方法，找到正確的舌頭位置，舌頭表面完全貼住上顎，保證你的嘴巴是閉合的，就能感受到鼻呼吸。
如果還不知道舌頭位置應(yīng)該擺放在哪，可以做吞口水的動(dòng)作，吞口水時(shí)舌頭表面就是完全貼住上顎的。
還可以念nia的音，發(fā)nia的時(shí)候舌頭表面是大面積貼住上顎的，閉緊嘴巴，就能感到標(biāo)準(zhǔn)的鼻呼吸。
第二個(gè)方法，使用閉口貼。在晚上睡覺(jué)時(shí)，我們常常無(wú)意識(shí)就從鼻呼吸轉(zhuǎn)成口呼吸了。
這時(shí)我們就可以用到閉口貼，把嘴巴封住，這樣就必須用鼻子進(jìn)行呼吸從而改善口呼吸的呼吸習(xí)慣。
但是要注意，在感冒的時(shí)候或者鼻子被堵住的時(shí)候，就不要使用閉口貼了，兩個(gè)呼吸通道都被封閉住，呼吸不暢，可能會(huì)很危險(xiǎn)。
錯(cuò)誤咀嚼
正確做法：雙側(cè)咀嚼+少吃過(guò)硬食物
練就完美漫畫側(cè)顏的第二招，改變錯(cuò)誤咀嚼方式。
千萬(wàn)不要長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼，會(huì)造成一側(cè)的咬肌肥大，從而造成大小臉問(wèn)題
@851757458
而經(jīng)常吃牛肉干，牛板筋以及很硬的食物，經(jīng)常鍛煉咬肌很可能也會(huì)使咬肌肥大，甚至造成發(fā)腮，顯老又顯臉大。
正確做法就是一定要雙側(cè)咀嚼，避免一側(cè)咬肌過(guò)于肥大，同時(shí)也要避免吃過(guò)于硬的食物，少用咬肌，自然就能避免發(fā)腮。
如果情況很嚴(yán)重或者有的姐妹想很快的看到效果，可以打一針肉毒素，瘦咬肌是立竿見影的。
正確做法：緊致下頜線
練就完美漫畫側(cè)顏的第三招，塑造精致下頜線。
有一個(gè)緊致的下頜線不僅可以讓我們側(cè)面看起來(lái)更加顯瘦，并且也會(huì)顯得臉部有骨感，看起來(lái)更加的高級(jí)。
下頜線圓潤(rùn) 下頜線明顯
首先，導(dǎo)致沒(méi)有下頜線的一個(gè)最主要的原因就是胖，只要肉減不下去，那么我后面所講的一切動(dòng)作都是沒(méi)有效果的。
減肥后，下頜線明顯清晰
所以說(shuō)，先解決減肥的問(wèn)題，80%的問(wèn)題就解決了，不要覺(jué)得廢話，這真的是效果最顯著的方法。
但是減脂的程度對(duì)于每一個(gè)人的下頜線塑造都是不一樣。
下巴到耳前凸出的那塊骨頭的線條越短，下頜線越難減出來(lái)，下巴到耳前骨頭的線條越長(zhǎng)，下頜線越容易減出來(lái)。
所以iu的下頜線就相較于來(lái)說(shuō)就會(huì)更難減
為什么小孩的臉看起來(lái)就圓嘟嘟的，幾乎沒(méi)有下頜線，就是因?yàn)楣穷^沒(méi)長(zhǎng)開，所以距離很短。
@甜甜
而有的人，無(wú)論怎么胖，下頜線都很明顯，就是因?yàn)橄骂M線到耳前的這一條區(qū)域距離長(zhǎng)，會(huì)容易顯得下頜線明顯。
就比如說(shuō)沈小婷，這段距離就很長(zhǎng)，下頜線就很明顯
除了減肥，第二個(gè)方法就是通過(guò)一定的鍛煉來(lái)塑造下頜線。
我們的皮膚本身是有一定的彈力和張性的，所以通過(guò)一定的鍛煉也確實(shí)是可以改善和緊致下頜線的，區(qū)花在這里給大家兩個(gè)非常有效果的動(dòng)作。
胸鎖乳突肌訓(xùn)練
每次左右各停留15S，每組3次，每天2~3組。
頸闊肌拉伸
用舌尖抵住上顎，做下巴前移的動(dòng)作，然后下巴找天花板。
10個(gè)一組，每天2~4組，每組停留15S。
擁有了清晰下頜線，離一個(gè)好看的側(cè)顏的距離就越來(lái)越近了。
錯(cuò)誤睡覺(jué)姿勢(shì)
正確做法：仰睡+正側(cè)睡
最后一招，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡覺(jué)姿勢(shì)。
區(qū)花身邊很多姐妹就會(huì)喜歡一直側(cè)臥蜷著睡。
但是側(cè)臥蜷著會(huì)容易使面部受到擠壓，從而產(chǎn)生皺紋，加重法令紋。
單側(cè)睡臉受到各種擠壓
而長(zhǎng)期單側(cè)睡一邊甚至?xí)?strong>加重大小臉問(wèn)題。
還有趴著睡也是一個(gè)大雷區(qū)，長(zhǎng)期的擠壓會(huì)容易造成我們中面部骨骼的扁平，甚至?xí)?strong>加重鼻基底凹陷。
像我們身邊很多人面部不立體有部分的原因就是喜歡趴著睡覺(jué)。
那么相對(duì)來(lái)說(shuō)什么才是比較好的睡覺(jué)姿勢(shì)呢？
首選仰睡和正側(cè)睡，對(duì)于我們面部的接觸小，自然影響就會(huì)小很多。
另外，睡覺(jué)的時(shí)候多換一換姿勢(shì)，不要總保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)，這一點(diǎn)也很重要。
所以說(shuō)，并不是所有的覺(jué)都是美容覺(jué)，只有姿勢(shì)睡對(duì)了才會(huì)越來(lái)越美~
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