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你知道嗎？本屆北京2022冬季奧運(yùn)會(huì)也是有KPI的，那就是要為中國冰雪運(yùn)動(dòng)留下一筆最重要的奧運(yùn)遺產(chǎn)——帶動(dòng)3億人參與冰雪項(xiàng)目。

就在上周，在冬奧第七場例行新聞發(fā)布會(huì)上，北京冬奧組委介紹了北京冬奧會(huì)的遺產(chǎn)成果。“帶動(dòng)3億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”的目標(biāo)已經(jīng)成功實(shí)現(xiàn)。

7個(gè)大項(xiàng)109個(gè)小項(xiàng)的精彩賽事，對于其中的很多項(xiàng)目，作為觀眾，我們可能聽都沒聽說過。但是萬事皆可破圈，冬奧會(huì)官方英文名為Olympic Winter Games，只要是game，就一定很好玩。

把4年一次的世界最高級別冰雪競技舞臺(tái)用“好不好玩”來形容，不少人看到這里，心里一定也有點(diǎn)犯嘀咕吧：這會(huì)不會(huì)太不嚴(yán)肅了？實(shí)際上，縱觀冬奧會(huì)的歷史，我們就可以發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)相當(dāng)年輕！

1924年在法國夏慕尼舉辦的第一屆冬奧會(huì)，原本只是一個(gè)國際冬季體育運(yùn)動(dòng)周。自第一屆冬奧會(huì)結(jié)束的41年后，美國人才仿照沖浪板，發(fā)明了世界上第一塊單板滑雪板。不少當(dāng)下大熱的冬奧項(xiàng)目，其前身可能只是一項(xiàng)冒險(xiǎn)且激烈的游戲，被吸納到比賽中也不過十幾年或幾十年。

玩，才是冬奧的天性！不僅是運(yùn)動(dòng)員們在奮斗，我們?nèi)巳艘捕际翘焐┩婕摇?/p>

COSMO邀請數(shù)位與冰雪共生共情的退役運(yùn)動(dòng)員和有長期冰雪運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的演員，和你細(xì)數(shù)最具代表性的冬奧運(yùn)動(dòng)是一種怎樣的體驗(yàn)。讓你坐在家中，也能沉浸式踏雪上冰！

冰壺冷知識(shí)

冰壺運(yùn)動(dòng)員不需要具備滑冰技巧。

冰壺比賽的冰面另有玄機(jī)，有一層密集的細(xì)小冰粒，增加冰壺在冰面上運(yùn)行時(shí)的摩擦力。

冰刷的英文叫Broom，是拖把的意思，所以用拖把瘋狂擦地cos冰壺運(yùn)動(dòng)員的梗，無論是國內(nèi)還是國外，都躲不過去了。

刷冰就是通過高速反復(fù)擦過冰面產(chǎn)生高壓，使冰壺石前方的冰面變暖，形成一層非常薄的液體薄膜，讓冰壺前進(jìn)的摩擦力變小，速度更快。

冰壺運(yùn)動(dòng)鞋的左腳和右腳鞋底是不同材質(zhì)的。左腳為滑行腳，鞋底為塑料材質(zhì)；右腳為蹬冰腳，鞋底為防滑的橡膠材質(zhì)。冰壺運(yùn)動(dòng)員真正能做到，閉著眼睛就能把鞋穿好。

比賽雙方各有75分鐘的比賽時(shí)長，時(shí)間用盡時(shí)則自動(dòng)結(jié)束。

直到現(xiàn)在，所有冰壺比賽中的用石都產(chǎn)自蘇格蘭。那里盛產(chǎn)一種花崗巖，不含云母，密度也較一般花崗巖更高，被用于制作冰壺石。

這是一項(xiàng)全年齡段的運(yùn)動(dòng)，從五六歲到七八十歲都可以玩冰壺。中國隊(duì)成立初期，在加拿大集訓(xùn)時(shí)，就曾被當(dāng)?shù)匾恢Ю夏耆岁?duì)伍打敗過。

姚茗悅告訴你

冰壺運(yùn)動(dòng)有多好玩

姚茗悅

中國女子冰壺運(yùn)動(dòng)員

1993年出生，2021全國冰壺錦標(biāo)賽第一名，2021全國冰壺冠軍賽第一名。

可以這么說，沒有比冰壺更好玩的事情了。我一直是在二壘的位置，通常擔(dān)任刷冰的任務(wù)。每當(dāng)輪到四壘隊(duì)員投球且這個(gè)球很關(guān)鍵的時(shí)候，我就會(huì)比較緊張了，我需要判斷四壘投出的力量，聽主將和四壘的指令，并決定自己開始刷冰的時(shí)機(jī)。

我要一邊刷冰，一邊看標(biāo)志物的方向或者需要撞擊的方向，躲避其他冰壺以免犯規(guī)，同時(shí)注意比賽用時(shí)。要在最緊張的時(shí)候快速冷靜下來，才能平穩(wěn)地完成當(dāng)下的工作。冰壺比賽很多時(shí)候不到最后一刻不知?jiǎng)贁?，這就是它最好玩的地方。

自由式滑雪冷知識(shí)

自由式滑雪運(yùn)動(dòng)員的日常力量訓(xùn)練，要從脖頸子練到腳后跟。在空中完成的每一個(gè)難度動(dòng)作，都需要全身良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

很多自由式滑雪運(yùn)動(dòng)員的平衡能力強(qiáng)大到令人發(fā)指，只因?yàn)樗麄冊谘┥媳仨毻ㄟ^全身共同發(fā)力，才能準(zhǔn)確完成動(dòng)作并安全著陸。

在我國，大多數(shù)自由式滑雪運(yùn)動(dòng)員，是從蹦床、體操等運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)項(xiàng)而來的。但與體操運(yùn)動(dòng)不同，自由式滑雪并沒有身高限制。身高可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作完成時(shí)間稍長，但也會(huì)增加騰空高度。

如果你喜歡刺激緊張的比賽，千萬不要錯(cuò)過空中技巧比賽?？罩屑记蛇\(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)，是沒有雪杖的，僅靠身體控制雙板飛速?zèng)_下雪道，騰空并完成整套動(dòng)作，如同飛翔。這是勇敢者的游戲。

程爽告訴你

自由式滑雪空中技巧有多好玩

程爽

自由式空中技巧項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員

2011世錦賽冠軍，2010—2011賽季世界杯空中技巧賽年度總冠軍，索契冬奧會(huì)空中技巧第5名。

空中技巧是一項(xiàng)不斷突破極限的比賽。很多人問過我，“飛出去”的一瞬間是什么感覺？那一刻精神力是高度集中的，我閉著眼睛，腦海中是接下來的動(dòng)作要領(lǐng)。那幾秒鐘可以被拉得很長。雖然，我現(xiàn)在已經(jīng)退役了，但我曾經(jīng)無數(shù)次起飛過，不會(huì)忘記在雪上飛翔的感覺。

單板滑雪冷知識(shí)

在單板滑雪和自由式滑雪術(shù)語中，有時(shí)會(huì)以轉(zhuǎn)體度數(shù)的千位和百位數(shù)字作為動(dòng)作簡稱。如今的男子單板賽場頂尖運(yùn)動(dòng)員已進(jìn)入“19時(shí)代”，也就是轉(zhuǎn)體五周以上！

在單板障礙追逐賽中，終點(diǎn)的名次以身體和雪板最先通過終點(diǎn)線決定。如并列，將依據(jù)資格賽的最快成績進(jìn)行排名；如資格賽最快成績也相同，則將兩次資格賽用時(shí)相加排名；如果還是無法區(qū)別，則號碼高者將排在前面。

“自由式滑雪大跳臺(tái)”一詞指的是雙板大跳臺(tái)，而單板則要特別強(qiáng)調(diào)是“單板滑雪大跳臺(tái)”。

首鋼滑雪大跳臺(tái)是單板大跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)在全球的第一座永久跳臺(tái)。

張嘉豪告訴你

單板滑雪大跳臺(tái)有多好玩

張嘉豪

職業(yè)單板滑雪選手

2019年Slopestyle坡面障礙賽全國冠軍，2021年智利全國錦標(biāo)賽Big Air第一名。

我的長項(xiàng)是單板滑雪大跳臺(tái)和坡面障礙，招牌動(dòng)作叫Backside1260，也就是空中轉(zhuǎn)體三周半。Big Air的中文名字叫“單板滑雪大跳臺(tái)”，這個(gè)項(xiàng)目是2018年平昌冬奧會(huì)的時(shí)候才進(jìn)的奧運(yùn)會(huì)，中國國家隊(duì)是在2016年成立。

飛在空中翻轉(zhuǎn)，害不害怕？這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，通常我都會(huì)塞著耳機(jī)聽著音樂去跳，出發(fā)之前聽著音樂努力找到滑行跳躍的節(jié)奏。

飛在空中的感覺嘛，就一個(gè)字：爽！

短道速滑冷知識(shí)

在大型短道速滑500米比賽中，男子短道速滑比賽時(shí)長一般在41秒至43秒左右，女子短道速滑比賽時(shí)長則在43秒至45秒左右，平均速度達(dá)到11.6米/秒以上。作為參照，百米飛人蘇炳添在田徑賽道的最好成績是10.08米/秒。

速滑訓(xùn)練可不光是冰上練習(xí)，也和健身房運(yùn)動(dòng)的朋友們一樣要做“地下訓(xùn)練”，核心力量最重要。

短道速滑運(yùn)動(dòng)員只有左手會(huì)戴專業(yè)手套，因?yàn)槭痔椎氖种讣鈺?huì)有類似小球的凸起，比賽時(shí)，把左手摸在冰面上，可以加大摩擦，防止因?yàn)樗俣忍於凰Τ鋈ァ?/p>

冰刀看著好鋒利，劃傷怎么辦？現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，冰鞋上的冰刀都是減少劃傷的特殊材質(zhì)。

真的被劃傷的時(shí)候，是沒有疼痛感的，就仿佛被書頁割破手指一樣，事后才會(huì)感覺到“真疼啊”。

如果在場上真遇到了“飛出去”的不測，將身體緊繃，團(tuán)成拳頭狀，可以將受傷可能降至最低。

訓(xùn)練時(shí)，每個(gè)人都會(huì)換1—2次被汗浸濕的T恤，但出汗的原因不是在冰上滑行，而是因?yàn)樵诘厣献觥翱顾徇\(yùn)動(dòng)”。所以，想瘦身的朋友們放棄這個(gè)運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)檎娴某霾涣撕梗?/p>

想找“平替”的朋友們可以嘗試直排輪，會(huì)給你類似的感受。

三歲看大，起跑看贏。短道速滑因?yàn)槁烦潭?，通常誰起跑之后占優(yōu)先位置就能獲勝。

把速度寫進(jìn)我的身體記憶

孔雪

中國短道速滑運(yùn)動(dòng)員

1991年出生，短道速滑世界冠軍，2012—2013年兩獲世錦賽金牌。

為了取得成績，堅(jiān)持訓(xùn)練是一定的，一年365天，我們大概300天都在冰上訓(xùn)練：訓(xùn)練耐力、爆發(fā)力，提升肌肉彈性。

我曾在全運(yùn)會(huì)的比賽場上經(jīng)歷過脖子后面、小腿割傷，當(dāng)場縫合了14針。這些切身經(jīng)歷過的傷痛提醒著我們：一定不要犯規(guī)！在不讓自己受傷，也不會(huì)讓對手受傷的前提下去比賽。

關(guān)于花樣滑冰的冷知識(shí)

被托舉的女生需要全身肌肉緊繃，這樣會(huì)減輕托舉的重感。

不是每一對花滑拍檔都會(huì)滋生愛意，花滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)有一些“吊橋效應(yīng)”，可以讓人和人之間迅速拉近距離。

要想花滑滑得好，芭蕾舞、音樂賞析是必修課。

對于初學(xué)者而言，無論是剛開始站在冰面，還是學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)圈，都會(huì)有一種很強(qiáng)的失重感。

在轉(zhuǎn)圈時(shí)，閉眼反倒會(huì)更暈。

花樣滑冰是會(huì)“上癮”的，因?yàn)楫?dāng)你快速在冰上滑行的時(shí)候，會(huì)有一種飛行的感覺，很適合想要解壓的朋友們。

花樣滑冰是“減肥友好項(xiàng)目”，非常鍛煉你的腰臀。

為什么妝容和衣服都要亮閃閃？因?yàn)槲枧_(tái)上會(huì)有聚光燈，照在有水晶、鉆石的衣服上時(shí)，會(huì)讓你整個(gè)人閃動(dòng)起來，更好地營造“童話感”。

為什么花樣滑冰的畫面看著都那么美？因?yàn)檫M(jìn)入低溫環(huán)境一段時(shí)間后，整個(gè)人就會(huì)像喝了一大杯美式，很消腫。

最早的花滑比賽是沒有音樂的，一直到1932年的冬奧會(huì)上，才有了音樂的加入，讓整個(gè)運(yùn)動(dòng)的觀賞性變得更強(qiáng)了。2018年的平昌冬奧會(huì)，首次用了有人聲的BGM。

花滑會(huì)有拋物禮，即觀眾會(huì)在賽后送給選手禮物，以表達(dá)喜愛。禮物要求不能是尖銳物品，以免破壞冰面，所以一般都是娃娃和鮮花。

不瘋狂不成活

李菲兒 | 34歲

演員、花滑愛好者

在綜藝《跨界滑雪王》中從零基礎(chǔ)起步，勇奪花樣滑冰比賽冠軍。

從學(xué)習(xí)跟冰面對抗穩(wěn)穩(wěn)滑行，到跟搭檔配合完成托舉動(dòng)作，再到如何優(yōu)雅躍起而后平穩(wěn)落地……

這些入門動(dòng)作自然不敢跟冬奧會(huì)的花滑選手相提并論，但當(dāng)時(shí)為了掌握它們，我反復(fù)練習(xí)到渾身肌肉酸痛，隔天手臂都抬不起來，摔倒受傷更是家常便飯。

我想我的身體都會(huì)記得這段“花滑比賽”經(jīng)歷，而屏幕另一頭的你們，只用記住我冰面上美美的舞動(dòng)瞬間就足夠了。

高山滑雪

Alpine Skiing

該項(xiàng)目因?yàn)槠鹪从诎柋八股?，所以又被稱為阿爾卑斯滑雪。這項(xiàng)比賽分為滑降、超級大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、回轉(zhuǎn)和全能5個(gè)小項(xiàng)。其中，滑降的比賽賽道落差最大，距離也最長，時(shí)速一般在100公里以上。超級大回轉(zhuǎn)由于穿越的旗門數(shù)較多，速度稍慢。

雪橇

Luge

雪橇是高緯度地區(qū)人們常用的生產(chǎn)工具，進(jìn)入現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)體系后，成為一項(xiàng)驚險(xiǎn)刺激的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員需要在加速后，快速仰臥在雪橇上，利用身體姿勢去操控雪橇。在冬奧賽場上，雪橇、雪車和鋼架雪車共用一條賽道。

雪車

Bobsleigh

外形酷似賽車的雪車，是冬奧會(huì)所有競賽項(xiàng)目中體積最大、重量最重的體育器材。男子四人雪車的車身重量可以達(dá)到210公斤。

比賽分為男子雙人、女子單人、女子雙人和四人雪車。雪車有底座、座艙、滑行器、防護(hù)罩、操縱舵和制動(dòng)器，多人比賽中，運(yùn)動(dòng)員各司其職，共同控制雪車飛速前進(jìn)，競技感十分強(qiáng)烈。

鋼架雪車

Skeleton

有趣的是，它雖然被稱作“鋼架雪車”，但它的材質(zhì)大多是碳纖維。這是一種俯式的冰橇，由運(yùn)動(dòng)員俯臥在鋼架雪車上完成比賽。

鋼架雪車的滑道為光滑的冰面，滑道兩側(cè)的護(hù)墻也需要澆冰，且高度不得低于50厘米。男子單人的比賽長度在1300—1500米之間，女子單人在800—1200米之間。

比賽的賽道由滑道、S急彎、U形急彎等組成，全程設(shè)有11至18個(gè)彎道。起點(diǎn)與終點(diǎn)的高度差在110—130米之間。

鋼架雪車上沒有舵盤，也沒有減速裝置，完全依靠運(yùn)動(dòng)員頭部和身體的左右移動(dòng)來控制設(shè)備。比賽中，鋼架雪車的最高時(shí)速可以達(dá)到130km/h，風(fēng)馳電掣，驚險(xiǎn)刺激。

冬季兩項(xiàng)

Biathlon