晚上好啊~今天不聊穿搭不聊變美不種草，來聊聊關(guān)于新一年的計(jì)劃吧。
年初錄了一個(gè)關(guān)于【如何做新年計(jì)劃才更容易實(shí)現(xiàn)】的視頻，提到我每年拿到新的手賬本都會(huì)先寫下新一年的愿望和計(jì)劃，因?yàn)檫@個(gè)小習(xí)慣，我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了好多好多愿望。當(dāng)時(shí)有很多人說想看我今年的愿望清單。
一直都沒有發(fā)，是因?yàn)榻衲暾娴牧辛撕芫茫膩砀娜ズ脦状?。往年我都是年底或者開年就列好的，但今年真的列得很糾結(jié)，至于原因嘛，后面再說。
對(duì)我來說，每年過完生日算是一個(gè)新的開始。所以還是“逼”自己在生日前把新一年的計(jì)劃列出來了。
今年我給自己定的大方向是：“調(diào)整充電”。
關(guān)注我比較久的讀者就知道，我每年的愿望清單里列的都不是什么“大目標(biāo)”“大計(jì)劃”，而是一件件很具體的小事，像帶爸媽去旅行、挑戰(zhàn)演講以及永恒的早睡早起之類的但無論每一年的愿望怎么不同，都是在想好了這一年希望怎么過這個(gè)大前提之下列的。
今年萬般糾結(jié)的點(diǎn)就在于：到底該繼續(xù)加速度、還是適當(dāng)做減法？這個(gè)問題，我反復(fù)追問了自己很久，不搞清楚它，具體的計(jì)劃也無從列起。
過去七年，我一直都處在高運(yùn)轉(zhuǎn)、高強(qiáng)度的工作節(jié)奏中，收獲了很多很多。雖然偶爾焦慮、持續(xù)失眠，總體上還是很享受這種“燃燒”的狀態(tài)。但持續(xù)多年的高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，感覺是時(shí)候給自己一段時(shí)間，好好調(diào)整一下了。
一方面身體經(jīng)過長時(shí)間的高消耗，精力體力明顯不如從前，腱鞘炎，咽喉炎、肩周炎等各種小毛病也紛紛找上門來。加上這兩年整體的大環(huán)境也容易讓人心氣不足。與其強(qiáng)打雞血，不如慢下來，調(diào)整充電，找到一個(gè)更穩(wěn)定的節(jié)奏，多留出一些時(shí)間給生活。
在這個(gè)大目標(biāo)下，我列的很多件想做的事，都和梳理調(diào)整、認(rèn)真生活有關(guān)。
今天就跟大家分享一下這些計(jì)劃，也順便對(duì)去年做了個(gè)小小的總結(jié)。
我的愿望清單是按照兩類來列的：重要的事和創(chuàng)造性的事，可能是因?yàn)槲业纳罾锩嬉呀?jīng)有太多工作，所以我沒有專門去分工作、生活、學(xué)習(xí)。
先來說說重要的事——
1.兩本書稿的整理
自從出了第一本書，時(shí)不時(shí)會(huì)看到各個(gè)平臺(tái)都有書粉來催更新書，既開心又有壓力！想想《今天也要認(rèn)真穿》弄了3年，不禁替自己捏了把汗哈哈。劇透一下，今年在準(zhǔn)備的兩本書稿。
第一本以整理和收錄為主，公眾號(hào)寫了這么多年，后臺(tái)一直都有留言說能不能把“掏心窩”系列整理成書。去年我開始在做這件事，把這些年寫的一些穿搭變美干貨和個(gè)人成長創(chuàng)業(yè)的相關(guān)內(nèi)容都整理出來。工程比我想象的還要大得多。畢竟這7年真的寫了很多很多字，光是取舍就做了很久，然后再重新梳理、分類、修正，一晃就好幾個(gè)月了。目前已經(jīng)在最后收尾工作了，所以才敢劇透一下哈。
另一本是關(guān)于“100個(gè)中國女孩的家”，是不是已經(jīng)有人猜到了？大家看到的短短十幾分鐘視頻，其實(shí)從前期準(zhǔn)備到正式的拍攝和聊天，還有很多內(nèi)容沒辦法呈現(xiàn)出來，還有看完家之后的想法和感受想說。所以覺得可以專門出一本書，可以對(duì)看過的家做一個(gè)更豐富更多層次的呈現(xiàn)。立個(gè)flag，今年起碼要整理出初稿！也歡迎大家監(jiān)督我。
2.繼續(xù)拍#100個(gè)中國女孩的家
100個(gè)家的視頻到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)了18期，這是去年在工作上最有成就感的嘗試。
身邊很多朋友都告訴我，這是他們最期待和最喜歡的一個(gè)欄目。這個(gè)系列不光上了很多次熱搜，也好幾次被B站作為焦點(diǎn)圖來推薦，還經(jīng)常有人跟我說坐地鐵和出租車看到屏幕上在播。每次看到大家的反饋都覺得動(dòng)力滿滿，超級(jí)開心。▼
為啥會(huì)做這個(gè)欄目呢？
跟你們說一件聽起來可能很好笑的事。我之前說過我自己很怕鏡頭。自從嘗試拍視頻以來，我?guī)缀踉诿總€(gè)第二天要拍視頻的晚上，都會(huì)通宵失眠。連我自己都搞不懂為什么心理壓力會(huì)這么大。大概是因?yàn)闆]那么擅長加上也并不是很享受在鏡頭前表達(dá)。
有一天深夜我就在想，如果拍短視頻是一定要做的嘗試，有沒有哪個(gè)內(nèi)容是我拍的時(shí)候特別開心，期待大于壓力，然后大家又比較愛看的？我把之前嘗試過的內(nèi)容一一列了一下，答案顯而易見：拍看房視頻的時(shí)候。
然后又想到，那不如去拍女孩子的家。
因?yàn)槲以诮佑|大量讀者的過程中發(fā)現(xiàn)，以前的中國女孩像我媽媽或者更上一輩的人，其實(shí)是沒有自己的家這個(gè)概念的——婚前是“娘家”，結(jié)婚以后是“夫家”。但是到我們這一代開始，大家對(duì)于“我想要一個(gè)自己的空間”這件事是非常明確的。而不同的家也往往代表了她們不同的生活方式。如果我能拍100個(gè)不同職業(yè)、不同年齡、不同生活方式的中國女孩的家，應(yīng)該也是個(gè)很有意義的記錄。
想清楚后很快就開拍了。一年下來，雖然有很多意料之外的困難和曲折，進(jìn)度也比預(yù)期要慢一些（這樣算下來也要拍5年呢），但我從來沒有后悔做這個(gè)決定，因?yàn)檎娴呐拿恳粋€(gè)家，我都能夠得到新的靈感新的能量。
謝謝愿意打開門接受拍攝的所有屋主，今年我們也會(huì)爭取有更好的出品，如果有合適的家也歡迎大家多多推薦～
3.看100本書
100本書這個(gè)計(jì)劃其實(shí)是去年就列了的。不過去年沒完成，今年繼續(xù)又把它列出來，倒也不是執(zhí)著于非要看完100本這個(gè)數(shù)字，而是清晰的計(jì)劃會(huì)影響我的時(shí)間分配。去年雖然沒看完，但粗略統(tǒng)計(jì)我也看了快70本書，比前年的20多本要多很多呢（因?yàn)榍澳昕戳?0多部劇）。
今年的閱讀范圍，除了自己感興趣的一些“無用之書”，會(huì)增加一些關(guān)于設(shè)計(jì)、住宅、藝術(shù)和空間類的書，希望能給看家之旅帶來一些不一樣的視角。
之前七周年直播時(shí)，有人問我在那么忙的工作節(jié)奏里是怎么保持情緒穩(wěn)定的。當(dāng)時(shí)有一點(diǎn)漏了說，就是閱讀。雖然我自己看書主要是為了“打發(fā)”閑暇時(shí)間，并不是為了任何漲知識(shí)或者功利目的，但閱讀這件事，每次都能讓我很快從焦躁的狀態(tài)切換到平靜的狀態(tài)。
之前比較少分享書單，去年分享了兩期不同主題的，得到了大家積極的反饋。今年會(huì)多分享一些，想看書單推薦的小伙伴可以關(guān)注一下我的微博和小紅書（ID:黎貝卡），我會(huì)不定期分享，也歡迎你們隨時(shí)推薦好書給我。
4.堅(jiān)持記錄生活
去年堅(jiān)持很久的小習(xí)慣之一是記錄生活，每周都會(huì)在微博上發(fā)一周生活片段的Plog。今年還會(huì)繼續(xù)。
感受力是我覺得很重要的能力，尤其是對(duì)內(nèi)容創(chuàng)作者來說。通過記錄生活，也是希望自己對(duì)生活里正在發(fā)生的事情保持敏感和覺知，而不是好像每天忙忙忙過了就過了，回過頭想不起自己到底都過了啥。畢竟，我們度過的每一分每一秒都無法重來，比起“在做什么事情的時(shí)間”，更重要的是“感受著什么的時(shí)間”。
除了每周的Plog，我的備忘錄里還有一個(gè)“隨手記”，平時(shí)想到什么我都會(huì)隨手把它記下來。記錄生活，生活也會(huì)越來越值得記錄。
5.找到一個(gè)真正喜歡的運(yùn)動(dòng)
促使我下定決心想要慢下來，給自己一個(gè)調(diào)整期的最直接原因就是身體。
其實(shí)我這幾年都有不固定頻率地在健身，請(qǐng)私教做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。但一直沒找到自己特別喜歡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛绕涫窍掳肽瓿霾钐?，上課時(shí)間變得越來越少，然后我就看到視頻里的我，肉眼可見地“駝”了，整個(gè)人看起來明顯精氣神不足。
今年換了一個(gè)目標(biāo)，先找到自己真正喜歡的運(yùn)動(dòng)。之前在泳池?fù)潋v幾次學(xué)會(huì)游泳之后，游了幾次又因?yàn)樘熳兝浞艞壛耍ǘ际墙杩冢。?，現(xiàn)在又沒有勇氣下水了。另外一個(gè)感興趣的就是普拉提，因?yàn)槲页Ｄ陮?duì)手機(jī)電腦體態(tài)比較差，普拉提比較有針對(duì)性，最近在找老師試課，希望這次能堅(jiān)持下去。
6.住到離大自然更近的地方
去年愿望清單里沒完成的還有遠(yuǎn)郊房子的裝修。
我還是太低估一個(gè)離市區(qū)遠(yuǎn)的房子的裝修難度了！當(dāng)然它之所以裝得那么慢，很大一個(gè)原因也是在拍攝100個(gè)女孩的家的過程中，得到了很多新的靈感，中途改了一些設(shè)計(jì)，比如做了一個(gè)整面書墻的書房、留出了一個(gè)榻榻米空間等等。
前陣子見朋友被問到裝修進(jìn)度，我說還不知道啥時(shí)能裝完。他再次對(duì)我發(fā)出靈魂拷問：生活工作交通都不便利沒升值空間也不具流通性工程還這么大你怎么這么不理性？位置離市區(qū)確實(shí)很遠(yuǎn)，開車過去要挺久的，在搞裝修過程中我也不是沒有后悔過。但每次去看都還是很喜歡。
后來在《住宅讀本》里看到這段話，我知道是為什么了：“走到那里感受到充盈在某個(gè)地方的獨(dú)特氣質(zhì)和看不見的力量，在建筑的世界里被稱為‘地靈’。”我做決定時(shí)，也聽到了這塊地方發(fā)出的無言之聲。
剛好這個(gè)房子也完全符合了我現(xiàn)階段的狀態(tài)和心境。不想再那么奔波和鬧騰了，也不用朝九晚五地上班，有一個(gè)地方可以用來放空和休息，回歸自然，想想也是一件很美好的事。弱弱地說一下，裝修結(jié)果等差不多了再跟你們分享
7.讓生活更有規(guī)律
沒錯(cuò)，今年的目標(biāo)依然有睡覺這一項(xiàng)，好好睡覺是我心愿清單上永恒的主題。還是有進(jìn)步的！自從去年我把早睡改成多睡一點(diǎn)，目標(biāo)就真的達(dá)成了，去年平均睡眠時(shí)間有7個(gè)小時(shí)以上。
雖然睡眠時(shí)間變長了。但有一點(diǎn)特別不好，就是睡眠規(guī)律完全打亂了。只要第二天不用早起，我就會(huì)晚睡。尤其是周末或者放假，經(jīng)常大半夜才睡，就算睡夠7、8個(gè)小時(shí)，醒來以后也很沒精神，尤其是天氣好的時(shí)候，起來晚了心里就很沮喪，覺得大好的白天都被我睡過去了。
所以今年還是想調(diào)整一下入睡時(shí)間，盡量遵守晝夜節(jié)律，初步定在12點(diǎn)入睡，7點(diǎn)半起床。（其實(shí)我本來想的是2點(diǎn)睡，但求上得中，我決定一開始標(biāo)準(zhǔn)就定高一點(diǎn)......）
▼去年的鬧鐘
除了調(diào)整睡眠，還想多出去走走，適度社交，多待在戶外。
今年也希望可以從物品關(guān)系上給自己減減負(fù)，減少無用物品的持有。定期斷舍離（除了閑魚，之后也會(huì)在小紅書斷一些寶貝），盡量減少非必要物品購入，畢竟軟裝快開始了，也要攢錢買家具了
說完了重要的事，來說說創(chuàng)造性的事吧——
前幾天見到一位老朋友，他聽說我戒酒后說，這也戒那也戒，你的生活還有什么樂趣？不光戒酒，這兩年我連飲食都克制了，吃麻辣火鍋和小龍蝦的頻率都屈指可數(shù)！這倒也不完全是克制的結(jié)果。我有時(shí)候覺得，無論是喝酒、暴飲暴食還是熬夜，大概都是我們解決負(fù)面或不穩(wěn)定情緒的生理調(diào)節(jié)方式。改變這些小習(xí)慣并不會(huì)讓我們變成無趣的大人，停止思考才會(huì)。所以每年目標(biāo)里，我都會(huì)列一兩件拓展自己的認(rèn)知邊際的小事。
8.學(xué)習(xí)一個(gè)新技能
第一件是學(xué)習(xí)一個(gè)新技能，畫畫。
不求畫得好，就是多一個(gè)愛好，隨手記錄一下自己的想法。力力一聽，飛速幫我買了平板、畫筆還下載好了軟件。和我一樣零基礎(chǔ)的人可以試試從臨摹開始。用軟件畫可以不斷修改重來，對(duì)初學(xué)者很友好。你們猜猜下面畫的是誰？
另外還有一個(gè)看展和探店的計(jì)劃，希望自己每個(gè)月至少看一次展，探一個(gè)有意思的空間/建筑。如果有特別喜歡和值得去的，我也會(huì)寫寫探店帖分享給大家。
9.正念練習(xí)
去年底開始的，對(duì)我影響很大的一個(gè)小習(xí)慣就是：每天十分鐘~半小時(shí)的冥想。
安排在睡前或者早上剛剛醒來。睡前冥想可以清空大腦秒睡；醒來冥想可以啟動(dòng)身心靈，給一天開個(gè)好頭。
另一個(gè)是在日常生活行動(dòng)中保持正念。
之前看家的時(shí)候，跟谷虹老師聊天，我印象最深的是她說，好好吃飯是一件很重要的事，要珍惜跟家人在一起度過的每一個(gè)時(shí)光，珍惜每一餐飯。
這也是我開始冥想練習(xí)以后特別關(guān)注的。正念不是什么很懸的東西，就是保持對(duì)當(dāng)下發(fā)生的事情的覺知，把注意力放在當(dāng)下。吃飯的時(shí)候好好吃飯，走路的時(shí)候好好走路，活在此刻，讓心靈在日常狀態(tài)中安定下來。
好啦，不知不覺又寫了很多，今天就聊到這里?！妒酚幸黄诓稍L許倬云，許知遠(yuǎn)問他，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多人找不到目的找不到人生的意義，無所適從怎么辦？許老說：往里走，安頓自己。
和大家共勉。祝大家一年有一年的歡喜。
晚安，我們明天見：）
編輯：meow
統(tǒng)籌：JOY
責(zé)任編輯：
