短訊！當(dāng)你不給自己設(shè)限的時(shí)候，生活到底能有多精彩

日常我們總說(shuō)的健身≈?jǐn)]鐵，但是廣義上的健身包含很多運(yùn)動(dòng)。

【資料圖】

所以當(dāng)我們想要維持一個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的時(shí)候，并不需要局限于擼鐵。

@第二次呼吸

只要是你能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，首先就是有好處的。

上周一姐發(fā)布了「自己最喜歡或者做過(guò)最特別的運(yùn)動(dòng)」的話題，讓姐妹們分享了一下自己運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。

從投稿姐妹的分享當(dāng)中，一姐看到的不僅僅是某種運(yùn)動(dòng)，而是更多的人生可能性。

下面就來(lái)看看，當(dāng)你不給自己設(shè)限的時(shí)候，生活到底能有多精彩

開(kāi)始之前必強(qiáng)調(diào)的2件事

1、由于篇幅有限，這次一姐只能放14個(gè)姐妹的詳細(xì)。向每一位在后臺(tái)曬圖的姐妹表示發(fā)自內(nèi)心的感謝

2、以下曬圖無(wú)排名先后，序號(hào)僅代表出場(chǎng)順序！

01號(hào)姐妹

@顏顏

前職業(yè)商演舞蹈演員。

這么多年體驗(yàn)過(guò)很多運(yùn)動(dòng)，游泳、瑜伽、舞蹈、 健身，我最喜歡的還是跳舞。

鋼管舞、街舞、韓舞、古典舞都get了。

一姐開(kāi)麥：

說(shuō)了多少次了，職業(yè)選手怎么又來(lái)參賽呢

02號(hào)姐妹

@瞧瞧

40歲開(kāi)始系統(tǒng)學(xué)習(xí)馬術(shù)，已經(jīng)堅(jiān)持了6年。

想說(shuō)的是，新學(xué)一種運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。

騎馬的人，長(zhǎng)期馬靴包裹，腳跟下垂，小腿都是又細(xì)又長(zhǎng)啦。

放兩張?zhí)貙?xiě)證明下

一姐開(kāi)麥：

小說(shuō)里的大小姐照進(jìn)現(xiàn)實(shí)？！

這顏怕是懟臉上都不敢說(shuō)46歲了吧？？

03號(hào)姐妹

@vlar_zZ

我今年36歲，是兩個(gè)孩子的媽媽，從去年開(kāi)始健身有氧跑步加瑜伽。

瘦了快20斤，越來(lái)越喜歡瑜伽，它能讓我的心情變好，以前不能做的動(dòng)作越來(lái)越可以做了。

△瑜伽可以帶給我特別特別心靜的感覺(jué)，特別好。

一姐開(kāi)麥：

這腿屏幕要裝不下啦！

04號(hào)姐妹

@、、、、、、、、、、

最喜歡的運(yùn)動(dòng)那必然是羽毛球?。?/p>

初中學(xué)了一年半羽毛球，但是當(dāng)時(shí)覺(jué)得累沒(méi)有好好學(xué)。

后來(lái)大學(xué)加入了學(xué)院羽毛球隊(duì)。

大一每天6點(diǎn)要起來(lái)訓(xùn)練，專業(yè)課又繁重，經(jīng)常睡眠不足，再加上新生賽崴了腳，一度想退出。

后來(lái)一個(gè)比賽被學(xué)姐殘虐，強(qiáng)烈的好勝心讓我當(dāng)時(shí)就不想退隊(duì)了。

之后就主動(dòng)了解羽毛球裝備和技術(shù)，假期去找教練，看比賽視頻，了解戰(zhàn)術(shù)，而且身邊的人也在非常耐心地教我。

從高遠(yuǎn)球都打不好，到現(xiàn)在能熟練地殺球，吊球，從打球全靠條件反射到現(xiàn)在能主動(dòng)地規(guī)劃球路，大學(xué)之后我羽毛球的水平真的進(jìn)步很大。

隨著技術(shù)的提升和強(qiáng)度的提高，我的體力明顯有些跟不上，等我考完研就開(kāi)始繼續(xù)練球！

一姐開(kāi)麥：

一門(mén)運(yùn)動(dòng)從入門(mén)到精通其實(shí)真的不容易，有這樣的鉆研精神，一姐決定你成功上岸肯定沒(méi)問(wèn)題！

05號(hào)姐妹

@楠

除了力量訓(xùn)練，最喜歡的運(yùn)動(dòng)有Zumba和搏擊。

搏擊來(lái)一張，42歲。

一姐開(kāi)麥：

沙包那么大的拳頭，有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)？

06號(hào)姐妹

@機(jī)械小狗

最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是動(dòng)感單車(chē)1小時(shí)之后在跑步機(jī)上間隔跑，大汗淋漓之后真的很爽。

大學(xué)因?yàn)樗幬?情緒原因，特別特別的胖，于是去了減肥訓(xùn)練營(yíng)。

在營(yíng)地里的3個(gè)月掉了40多斤，因?yàn)槌龊?早睡+飲食健康，皮膚體態(tài)都變得特別的好，之后就愛(ài)上運(yùn)動(dòng)~

一姐開(kāi)麥：

營(yíng)地帶給你的不是3個(gè)月減40斤，而是讓你意識(shí)到了健康的生活到底有多好。

07號(hào)姐妹

@

因?yàn)樾r(shí)候動(dòng)過(guò)骨瘤手術(shù)，所以一直都被「保護(hù)」得很好，連體育課都是申請(qǐng)免修。

一次偶然嘗試了瑜伽體驗(yàn)課，雖然當(dāng)時(shí)很多動(dòng)作還做不標(biāo)準(zhǔn)，但是課后感覺(jué)很舒服，特別是腰，比去按摩了還舒服。

△那時(shí)關(guān)注一姐一段時(shí)間了，知道自己是骨盆前傾，所以經(jīng)常腰痛。

當(dāng)晚睡覺(jué)也是一覺(jué)到天亮，這是生了娃后從來(lái)都沒(méi)有的感覺(jué)。

那時(shí)就動(dòng)了要去學(xué)瑜伽的想法，但身邊很多朋友都在勸退我，可能是想到我身體的特殊性，害怕我受傷。

當(dāng)時(shí)也在網(wǎng)上查到很多練瑜伽受傷的新聞，也有點(diǎn)猶豫。

最后直接去學(xué)的瑜伽教培班，心想我了解得多一些，才能更好的保護(hù)自己。

現(xiàn)在我無(wú)比的感謝自己做了這個(gè)決定，讓我更夠更全面地去了解瑜伽，并慢慢地愛(ài)上瑜伽，同時(shí)也能享受瑜伽給我?guī)?lái)的各種好處——體態(tài)改善了、腰痛減少了、睡眠更好了、認(rèn)識(shí)了很多同頻的好友、心態(tài)更年輕了。

看著自己一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，真的還是蠻有成就感的。

因?yàn)樯眢w的原因，我對(duì)體式不執(zhí)著，所以可能很多人看來(lái)不「厲害」，但是我不在乎。

只要我比昨天的自己進(jìn)步了，我能夠在練習(xí)中去享受，一切就都是有意義的~

昨天剛好是我的34歲生日，在家拍了些瑜伽美照，既是紀(jì)念，也是鼓勵(lì)——只要你想，只要你去做，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。

一姐開(kāi)麥：

在30+的年紀(jì)獲得一次新生，大概就是這樣一種體驗(yàn)吧！

09號(hào)姐妹

@童琳

不會(huì)別的運(yùn)動(dòng)，唯愛(ài)自己擼鐵，愛(ài)塑形訓(xùn)練。

沒(méi)有時(shí)間去健身房，只能自己添置居家塑形裝備、啞鈴、壺鈴、彈力帶、臀圈、健腹輪、靠它們幫我維持現(xiàn)在的肌肉哈哈。

一姐開(kāi)麥：

不對(duì)啊，你家怎么連龍門(mén)架都有，是不是都能撐起一個(gè)健身工作室了

10號(hào)姐妹

@Alice

上個(gè)月剛拿到瑜伽的教練證！

雖然接觸瑜伽只有一年半，但是練習(xí)的過(guò)程真的很放松，會(huì)讓我很專注。

平時(shí)也有跳舞，一周四次的樣子，無(wú)論那天發(fā)生了什么不開(kāi)心的事情，一去跳舞所有的不快樂(lè)都煙消云散！

更重要的是，在練瑜伽和跳舞的時(shí)候也認(rèn)識(shí)了很多有趣的小伙伴！

一姐開(kāi)麥：

高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，自然就有好的結(jié)果~

11號(hào)姐妹

@Jenny

翻到2017年開(kāi)始健身的照片，五年時(shí)間經(jīng)歷了由瘦變胖再變壯的過(guò)程，我還蠻喜歡現(xiàn)在的自己。

為了多做有氧去參加飛盤(pán)，我感覺(jué)我真好看啊哈哈哈哈！

一姐開(kāi)麥：

喜歡自己，就是最好的狀態(tài)！

12號(hào)姐妹

@后來(lái)~

我是一名全職二胎寶媽，因?yàn)橄矚g瑜伽，一直在堅(jiān)持瑜伽，大寶平時(shí)也會(huì)和我一起練。

沒(méi)生孩子之前練習(xí)瑜伽照片

懷二寶時(shí)的孕婦瑜伽照

生完一胎之后親子時(shí)光練瑜伽

一姐開(kāi)麥：

我咋感覺(jué)這倆寶是出生就自帶體式

13號(hào)姐妹

@第二次呼吸

愛(ài)上網(wǎng)球的第10年。

為了它養(yǎng)成了每周定期鍛煉的習(xí)慣，為了它還是懂得要作息規(guī)律飲食清淡，為了它開(kāi)始明白好的儀態(tài)狀態(tài)勝過(guò)砸錢(qián)醫(yī)美化妝護(hù)膚衣服。

這么多年一直在向大家積極安利運(yùn)動(dòng)、推廣運(yùn)動(dòng)，一切都是從愛(ài)上網(wǎng)球開(kāi)始！

一姐開(kāi)麥：

有的時(shí)候，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)只是需要一個(gè)契機(jī)。

當(dāng)你打開(kāi)某一扇門(mén)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)房間里有更多通往新世界的大門(mén)~

14號(hào)姐妹

@大果兒的媽咪

喜歡跳操，喜歡擼鐵，喜歡一切對(duì)身體健康有好處的運(yùn)動(dòng)。

雖然我沒(méi)有去過(guò)健身房，肌肉也沒(méi)有練的很大， 但是運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了更多的自信，讓我的生活更加豐富多彩充滿激情 ~

還忘了說(shuō)一點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)還讓我的年齡成謎

一姐開(kāi)麥：

我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)沒(méi)有帶來(lái)自信，這肌肉還不大？自信點(diǎn)

今天的投稿就看到這里了~

一姐給大家把一個(gè)觀念給稍微糾正一下。

大部分人，一開(kāi)始健身的時(shí)候都是「結(jié)果導(dǎo)向」，只在乎做這個(gè)運(yùn)動(dòng)能不能讓自己變瘦或者身材變好。

但大部分人又都忽略了一個(gè)重要的指標(biāo)，那就是運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

你喜不喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，做起來(lái)有沒(méi)有感覺(jué)到愉悅，才是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的首要前提。

身材只是運(yùn)動(dòng)的附加效果。

只有我們喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們才能堅(jiān)持，然后真正體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的好處。

然而你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不再需要靠「堅(jiān)持」，你會(huì)把運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣。

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