前幾天，來自中國的kep1er成員沈小婷在韓國綜藝「偶像運(yùn)動(dòng)會(huì)」中
以一段高水準(zhǔn)的國標(biāo)拉丁舞拿下了斷層第一的分?jǐn)?shù)。
(資料圖)
結(jié)果瞬間就火遍了中韓，前一天大家還不知道沈小婷這個(gè)名字，一夜之間就都在討論
網(wǎng)友們紛紛表示，沈小婷的這段舞蹈視頻看得直起一身雞皮疙瘩！
即使拉丁舞門外漢也能通過這段視頻get到國標(biāo)的魅力，這力度和風(fēng)范太專業(yè)了吧~
除了高超的舞技，她的身體線條也被網(wǎng)友們直呼美到窒息。
涂了美黑油之后，肌肉線條被勾勒地更加明顯，搭配拉丁舞的動(dòng)作，撲面而來的是一種健康野性的美。
中間還有一次換裝，這肌肉線條真心驚到了一姐。
然而一姐卻留意到，拉丁的這種美并不是所有人都能理解并認(rèn)同的。
之前在某音上刷到了一個(gè)科普拉丁舞的視頻，內(nèi)容平平無奇，就是在講拉丁舞的起源。
結(jié)果評(píng)論區(qū)卻顯得不太和諧，有人說拉丁舞就是一種很「臟」的蹦迪舞蹈。
還有人直言拉丁舞太過低俗，覺得這種舞蹈太惡心。
也有人說，自己雖然也能欣賞，但絕對(duì)不允許自己的女兒去學(xué)拉丁舞。
后來一姐刷了好些拉丁舞視頻，視頻當(dāng)中女孩大方展示了一段拉丁舞，結(jié)果評(píng)論區(qū)也有很多不太和諧的聲音。
有人表示，兒子堅(jiān)決送去學(xué)拉丁，女兒敢學(xué)就打斷腿？
也有人認(rèn)為，這種舞看別家姑娘跳挺好，看不得自家女兒跳。
當(dāng)時(shí)一姐還是頭一次看到拉丁舞被如此差評(píng)和雙標(biāo)，關(guān)鍵是很多評(píng)論看頭像和昵稱還是寶媽。
出于好奇，一姐再次搜了下某個(gè)問答平臺(tái)。剛輸進(jìn)去「拉丁舞」三個(gè)字，第一個(gè)詞條就蹦出來了個(gè)這，讓我感到大為震撼
一姐當(dāng)時(shí)就很疑惑，拉丁舞真的有那么差嗎？
這個(gè)舞種對(duì)大多數(shù)姐妹來說，肯定是既熟悉又陌生。往往都是時(shí)不時(shí)聽到過，偶爾看到過，卻也沒怎么深入了解過。
所以一姐后來也是深入研究了一下，今天就帶姐妹們一起走進(jìn)拉丁舞的世界，看看它背負(fù)的種種罵名，到底是確有其事，還是存在偏見。
拉丁舞的傳言
是真是假？
其實(shí)拉丁舞在20世紀(jì)80年代就傳到了中國，但貌似一直以來拉丁舞在大眾眼里風(fēng)評(píng)都不算太好。
它被批判的點(diǎn)有很多，比如說穿的「衣服太暴露、動(dòng)作太風(fēng)騷」之類的，甚至某音上還掀起過一波拿拉丁舞者的表情做惡搞的風(fēng)潮……
網(wǎng)上很多人都說，之所以不待見拉丁舞，是因?yàn)槔∥璧臍v史起源就有問題。
一姐去找了一下拉丁舞的起源，發(fā)現(xiàn)其實(shí)拉丁舞也是一個(gè)統(tǒng)稱，它也有不同的細(xì)分舞種，而不同的舞種起源也有差別。
現(xiàn)行的拉丁舞分為國標(biāo)拉丁舞和拉丁風(fēng)情舞。
后者是屬于民間拉丁舞，而國標(biāo)拉丁舞屬于體育競技舞蹈，還是亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。
△姐妹們現(xiàn)在知道沈小婷為啥在偶像運(yùn)動(dòng)會(huì)上跳拉丁舞了吧，國標(biāo)可是正兒八經(jīng)的體育舞蹈。
國標(biāo)又包含倫巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔。不同舞種發(fā)源地不同，各自的風(fēng)格特征也不一樣。
總結(jié)起來就是：倫巴嫵媚、恰恰活潑、桑巴激情、斗牛強(qiáng)勁、牛仔逗趣。
從各個(gè)舞種的描述也能猜出，遭受負(fù)面評(píng)價(jià)最多的大概率就是倫巴了。國標(biāo)拉丁舞里，除了倫巴是抒情嫵媚的，剩余的基本都屬于歡快風(fēng)格。
倫巴舞實(shí)際上源于非洲，但發(fā)展于古巴。
它的音樂纏綿，動(dòng)作曖昧，舞步是那種婀娜柔美的類型，但沒想到這反倒成了倫巴被某些人詬病的點(diǎn)。
其實(shí)倫巴舞具有這些特點(diǎn)也挺好理解的，畢竟倫巴本來就被稱為「愛情之舞」。
倫巴最初的舞蹈起源當(dāng)中，包含了男女之間從吸引，到試探，再到愛慕的情感傳遞。
很多舞步動(dòng)作也是為了充分展現(xiàn)女性的風(fēng)韻和魅力，性感本身就代表了倫巴舞的獨(dú)特風(fēng)味。
性感是個(gè)中性詞，但由于互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)賦予了它更多的含義，所以一姐換個(gè)詞——性張力。
在拉丁舞當(dāng)中，能表現(xiàn)出這種性張力的前提是女性舞者發(fā)自內(nèi)心認(rèn)同并欣賞自己作為女性的特有魅力。
不管起源如何，男女舞蹈在現(xiàn)代已經(jīng)發(fā)展成一種藝術(shù)形式，主要的目的就在于表現(xiàn)一種意境或者表達(dá)舞者自己的內(nèi)心主張。
類似的形式其實(shí)還有不少，比如雙人花樣滑冰。
△花滑本身也帶舞蹈和表演性質(zhì)。
在拉丁舞表演當(dāng)中，只有坦然、自信又開放，女性才更容易主動(dòng)、熱情地去表達(dá)自我，展現(xiàn)魅力，和舞伴以舞蹈的形式進(jìn)行游刃有余的情感互動(dòng)。
在這種內(nèi)心狀態(tài)下，舞蹈的動(dòng)作技巧只是輔助舞者發(fā)現(xiàn)自我、表達(dá)自我的工具。
一姐就想起老早之前的旅行途中認(rèn)識(shí)過一個(gè)女生，她說是爵士舞幫助她發(fā)現(xiàn)扭捏不自信的自己原來還有這么有魅力的一面。
甚至在某個(gè)瞬間她毫無來由地認(rèn)為并相信，爵士舞世界里那個(gè)充滿性張力又有活力的她才是真正的自己。
總而言之，拉丁舞已經(jīng)是被廣泛接受的一種表演形式，它也只是一種表演形式。
大可不必像某些人一樣，對(duì)一種入選了亞運(yùn)會(huì)的體育/藝術(shù)形式表現(xiàn)出非常鄙夷、雙標(biāo)的態(tài)度，甚至把它叫做「妻離子散舞」。
不會(huì)吧？
不會(huì)真的有人認(rèn)為，女性在電視劇里跟某個(gè)男人演了點(diǎn)愛情對(duì)手戲，就真的能發(fā)展出什么關(guān)系，就真的被「玷污」了吧？？
與其說是所謂東西方文化差異、中國人更傳統(tǒng)的緣故，倒不如說是「心里想的是什么，眼里看到的便是什么」。
也不必說女拉丁舞者的穿著過于暴露，因?yàn)槔”旧砭褪?strong>以展現(xiàn)身體線條美為評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈形式。
△十二級(jí)拉丁舞的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)第一條就對(duì)線條提出了明確要求。
不會(huì)吧？
不會(huì)真的有人認(rèn)為，拉丁舞蹈練出來的流暢肌肉，表演時(shí)為了凸顯肌肉線條上的美黑油，是為了讓人產(chǎn)生非分之想吧？？
△如果開頭的沈小婷把背遮住，穿個(gè)長褲，整個(gè)表演的觀賞性恐怕也大打折扣了。
況且只要不參加比賽，在日常練習(xí)過程中，裸露面積較大的演出服是可以不穿的。
只要舒適和不影響動(dòng)作，人人都可以穿自己喜歡的衣服跳拉丁舞。
△@歪崽崽s/uu少買點(diǎn)。
所以一姐覺得，只要你喜歡，只要孩子喜歡，拉丁舞為啥不能練呢？
從實(shí)用功能性角度來說，拉丁舞對(duì)于體態(tài)塑造、和身材流暢度的塑造，都是非常有幫助的。
一姐也真的忍不住要安利一波。
拉丁舞
舞蹈界的全能ACE
拉丁舞的塑形功效到底有多強(qiáng)？
首先拉丁舞它絕對(duì)稱得上是高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
平均一曲拉丁舞跳下來，女子最高心率可達(dá)190次/分鐘，男子可達(dá)210次/分鐘，這妥妥相當(dāng)于無間歇的高強(qiáng)度tabata。
tabata的燃脂效率就不用一姐說了吧燃脂不掉肌的躺瘦神器好伐？！
拉丁舞還特別強(qiáng)調(diào)舞者的爆發(fā)力，尤其是臀腿的爆發(fā)力，這樣才能在快節(jié)奏的舞曲中準(zhǔn)確流暢的踩點(diǎn)。
在整個(gè)過程中核心一直處于收緊狀態(tài)，包括臀部也是時(shí)刻夾緊（真·核心收緊）。
腰腹收緊還不算完，還要往里吸，在腰腹收到最細(xì)的狀態(tài)時(shí)保持住，同時(shí)進(jìn)行正常呼吸，跳完全曲。
這不就是draw-in呼吸瘦腰大法的加強(qiáng)版嗎？！（腹橫肌鍛煉強(qiáng)者draw-in呼吸法）
這么跳上一個(gè)月，腰圍絕對(duì)得小個(gè)至少2~3cm。
除了瘦腰瘦腿提臀，拉丁舞還能解決一些體態(tài)問題。
因?yàn)槔∥璋殡S著大量的扭腰扭胯的動(dòng)作，能夠靈活骨盆和脊椎。
這一點(diǎn)對(duì)于久坐后骨盆、脊椎體態(tài)僵硬的打工人來說，真的是很有必要的練習(xí)。
中招率越來越高的脊柱側(cè)彎，通過拉丁舞練習(xí)，也能起到一部分矯正歸位的效果。
拉丁舞中很多動(dòng)作用到了豎脊肌和背闊肌，這兩塊肌肉在脊柱側(cè)彎的矯正中也起著關(guān)鍵作用。
拉丁舞還能夠提高我們身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，讓我們的整體體態(tài)變得更加出色。
想學(xué)拉丁舞的姐妹，還是找靠譜的機(jī)構(gòu)、工作室讓老師帶帶。
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