要說好慘一男，最近的內(nèi)娛當(dāng)屬杜海濤莫屬了。
不知道姐妹們昨天有沒有刷到海濤的一條熱度3個(gè)億的熱搜
(資料圖片僅供參考)
話說可憐的海濤在減肥前就曾在綜藝?yán)锉幌眿D兒調(diào)侃
結(jié)果前段時(shí)間憑借自己的努力，快速減重了30多斤~
但是網(wǎng)友們卻不買賬
紛紛表示不理解海濤為什么不聽媳婦兒的話，還有網(wǎng)友吐槽他瘦了以后像宋丹丹
這次海濤更是萬萬沒想到，在節(jié)目里又雙叒被醫(yī)生背刺了靈魂 ~
節(jié)目里醫(yī)生直言表示，「像海濤這樣暴瘦下來的易胖體質(zhì)，反彈的幾率是99%」
隨后更是調(diào)侃減肥后的海濤越來越聰明了，脫發(fā)到「絕頂聰明」的那種
醫(yī)生犀利的言論，也看的不少網(wǎng)友紛紛給海濤鳴不平
不過U1S1，雖然為了節(jié)目效果醫(yī)生的有點(diǎn)扎心了，但是醫(yī)生所說的也確實(shí)是實(shí)情。
話說絕大多數(shù)姐妹們減肥都是盲目的追求速度，卻忽略了快速減肥對(duì)你的基礎(chǔ)代謝究竟傷害有多大。
更多人關(guān)注的也僅僅是減肥反彈的表象
所以為了能讓姐妹們一次性的認(rèn)清快速減重對(duì)基礎(chǔ)代謝的危害，一姐必須放大招了。
直接給大家上點(diǎn)血淋淋的實(shí)例，就不信大家還走不出減重的誤區(qū)！
tips：姐妹們一定要看到最后喔~文末有一姐嘔心瀝血整理的修復(fù)＆提高基礎(chǔ)代謝干貨！
在幾年前，美國(guó)NBC電視臺(tái)曾有一檔火爆全美的減肥真人秀——「超級(jí)減肥王」。
而之所以火爆，原因也很簡(jiǎn)單粗暴?
只要你能在30周內(nèi)減掉體重最多，你就可以獲得25萬美金（≈170萬＋人民幣）的獎(jiǎng)勵(lì)。
當(dāng)然為了保證節(jié)目的呈現(xiàn)效果，參賽的選手也都是精挑細(xì)選后 BMI＞40 的嚴(yán)重肥胖人群?
不過想快速減重拿到錢也并不容易，你要經(jīng)歷的可是節(jié)目組地獄級(jí)別且不科學(xué)的減肥模式......
參賽者每天開始吃低脂低碳且遠(yuǎn)低于基礎(chǔ)代謝的食物，并進(jìn)行非人的體能訓(xùn)練。
姐妹們要知道這里的體能訓(xùn)練，可不是溫和有氧，也不是力量訓(xùn)練，而是足以讓人身心崩潰的、挑戰(zhàn)身體極限的活動(dòng)?
△相當(dāng)于你剛在健身房辦卡，教練二話不說就讓毫無訓(xùn)練基礎(chǔ)的你先做100個(gè)波比跳熱身......
當(dāng)然有節(jié)目組的百萬獎(jiǎng)金buff加持，再苦再累也就不算什么了~
在這種極端的減肥模式下，當(dāng)時(shí)參加者們的完賽成果斐然，可以說結(jié)果甚至夸張......
「30周內(nèi)男性參賽者減重最多的，一個(gè)人就減掉了272 斤！女性參賽者也達(dá)到了182斤?！?
△減掉了整整59%的體重，妥妥的半個(gè)多自己啊~
但是這么「勵(lì)志」減肥還有錢賺的節(jié)目，卻在2016年突然停播了，而且NBC電視臺(tái)官方也沒有給出任何解釋。
然而停播沒多久，美國(guó)的媒體群就爆出了驚天大瓜~
「超級(jí)減肥王的獎(jiǎng)金得主們?nèi)紡?fù)胖了！」
「10季節(jié)目參賽者總共減重9噸卻反彈了10噸半，14個(gè)減肥王者復(fù)胖了13個(gè)。」
一姐找到一些被曝光出來的選手照片，從左到右：參賽前
參賽后
復(fù)胖現(xiàn)狀
△曾減重160多斤~
△曾減重101.6斤~
唯一一個(gè)6年后沒復(fù)胖的參賽選手還是通過切胃手術(shù)后，一直保持健身習(xí)慣和控制飲食，才躲過一劫的。
不過要知道切胃減肥后，胃癌的發(fā)病率比普通人要高3倍左右，這個(gè)節(jié)目就是減了個(gè)寂寞啊.....
原來之所以選手復(fù)胖被曝光，還是NCBI（美國(guó)國(guó)家生物信息中心）突然良心的發(fā)布了針對(duì)「超級(jí)減肥王」的論文跟蹤報(bào)告。
其實(shí)早在6年前，就已經(jīng)有研究人員對(duì)這些減肥王者們進(jìn)行了長(zhǎng)期的追蹤研究分析
△文獻(xiàn)來源ncbi.nlm.nih.gov《Journal of Obesity》2016.5
研究結(jié)果更是觸目驚心?。?！
在30周比賽結(jié)束后，參賽的男女選手平均體重雖然減少了約83.2公斤，但基礎(chǔ)代謝率也同時(shí)下降了 610±483大卡。
而在隨后研究人員跟蹤調(diào)查的6 年里，這些參賽選手的平均體重復(fù)胖了約有70公斤，但是基礎(chǔ)代謝卻比最開始下降了704 ± 427 大卡?
△以上的參賽者跟蹤數(shù)據(jù)的論文文獻(xiàn)出處~
這也意味著，和相同體重的人相比，每天足足比別人少消耗800大卡左右！
換句話說，「超級(jí)減肥王」結(jié)束的 6 年后，參賽者們都產(chǎn)生了長(zhǎng)久性的基礎(chǔ)代謝適應(yīng)。
出現(xiàn)這樣幾乎對(duì)身體永久性的影響，也導(dǎo)致了不少參賽者開始炮轟《超級(jí)減肥王》節(jié)目組。
比如26歲的參賽者阿曼達(dá)，就曾在《紐約時(shí)報(bào)》的曝光采訪里說出了自己痛苦的身體現(xiàn)狀?
△「我知道，我的代謝出問題了。但為了保持現(xiàn)有的體重，我必須保證每天只攝入 1400 大卡以下的熱量，也就是幾乎什么都吃不了......」
要知道阿曼達(dá)每天1400卡的熱量攝入，對(duì)于絕大多數(shù)姐妹都是完全可以實(shí)現(xiàn)減脂的。
相信姐妹們看到這里也該明白了吧~
極端的快速減重往往意味著容易復(fù)胖，而且還會(huì)讓你長(zhǎng)久性的失去很大一部分基礎(chǔ)代謝，這也是易胖體質(zhì)的形成原因。
這也是為什么在節(jié)目里，醫(yī)生那么肯定海濤99％會(huì)復(fù)胖的真正原因?
所以對(duì)于想減肥的姐妹們來說，一定要注意減肥的方法合理性！
這里一姐敲下黑板，尤其是體重基數(shù)較大的姐妹們減肥，切忌追求快速掉秤。
△盲目的減肥策略，最終帶來的復(fù)胖，只會(huì)讓你在焦慮中無法自拔。
因?yàn)閷?duì)于減肥來說，減重只是表象，你更應(yīng)該盯緊的是你的基礎(chǔ)代謝不下降！
△畢竟基礎(chǔ)代謝才是我們每天熱量消耗的大頭，它占到了每天能量消耗的 60%～75%。
話說前幾天也有姐妹在評(píng)論區(qū)問一姐「大基數(shù)如何減肥」
其實(shí)對(duì)于大基數(shù)的姐妹們來說，前期的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)類型并不是重點(diǎn)！
姐妹們應(yīng)該先從簡(jiǎn)單的飲食調(diào)節(jié)做起，比如用嘗試進(jìn)行「5＋2輕斷食」
△這么操作并不會(huì)感覺饑餓，很容易堅(jiān)持~
這種輕斷食只是在原有健康飲食的基礎(chǔ)上，去調(diào)整你進(jìn)食時(shí)間和飲食結(jié)構(gòu)的一種有效手段。
所以不僅可以幫你有效減脂，還不會(huì)出現(xiàn)節(jié)食造成基礎(chǔ)代謝下降的情況。
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