這兩天的熱搜真是熱鬧啊~
(相關(guān)資料圖)
超級(jí)碗的中場(chǎng)秀大家都看了嘛~女企業(yè)家蕾哈娜時(shí)隔六年終于回歸啦??！
riri的聲音一出，一姐的頭皮都發(fā)麻了，可以說(shuō)是又一歐美圈封神級(jí)別的演出！
一次性放送12首歌！勁歌熱舞13分鐘！
粉絲們暴風(fēng)哭泣，等了六年啊~終于等到這一天了！直呼過(guò)年啦！過(guò)癮！
女企業(yè)家還是不忘帶貨本質(zhì)，演出中途還補(bǔ)個(gè)妝。
雖說(shuō)蕾哈娜出席超級(jí)碗不要一毛錢演出費(fèi)，但要知道超級(jí)碗的廣告費(fèi)30S就高達(dá)700萬(wàn)美元！合人民幣4800萬(wàn)！
補(bǔ)妝3秒凈掙480萬(wàn)……
更讓人驚掉下巴的是，蕾哈娜近乎完美的演出是在懷孕的狀態(tài)下完成的！
我的媽呀~一姐直呼牛~（A和C中間那個(gè)）?。?/p>
演唱會(huì)后，蕾哈娜也和大家分享了這個(gè)好消息，是的，她懷二胎了！
粉絲紛紛贊嘆，不得不說(shuō)，riri真是太敬業(yè)了！
內(nèi)娛人再次破防…
一姐特別懂大家的心情，畢竟晚會(huì)也好，演唱會(huì)也好，大家都是花了錢的…當(dāng)然希望能聽到喜歡的歌手的完美演繹。
歌手們也應(yīng)該像蕾哈娜一樣，要么不唱，要么就用最有誠(chéng)意的表演回饋粉絲。
不過(guò)也有粉絲疑惑，不是剛生一胎嘛？咋又懷啦？
一姐記得去年5月蕾哈娜才官宣生娃的，這才距離生一胎過(guò)去短短8個(gè)月多，就懷老二了？？
而且據(jù)粉絲爆料蕾哈娜已經(jīng)懷孕6-7個(gè)月左右了…
一姐這算數(shù)不好…話說(shuō)riri是無(wú)縫銜接了嘛？粉絲們都驚呆了！
唉~看來(lái)蕾哈娜的新專輯又無(wú)望了…
粉絲紛紛評(píng)論要蕾哈娜的老公rocky「結(jié)扎」…哈哈哈哈~
還有粉絲說(shuō)讓蕾哈娜「去父留子」哈哈哈哈~看來(lái)這位rapper老公不太受粉絲歡迎啊~
不過(guò)粉絲這么說(shuō)其實(shí)是更擔(dān)心蕾哈娜的身體，有粉絲問(wèn)無(wú)縫銜接懷兩胎不傷身體嘛？？
不知道蕾哈娜的腰椎還好嘛？
懷孕的媽媽們由于長(zhǎng)期要挺著肚子，腰椎會(huì)嚴(yán)重變形前凸 ！
腹部重量的增加需要通過(guò)腰椎前凸角度增加來(lái)平衡，懷孕后期的韌帶松弛導(dǎo)致腰椎韌帶也跟著松弛…前凸就更嚴(yán)重。
孕期結(jié)束，上述腰椎前凸改變持續(xù)存在，即便是生產(chǎn)結(jié)束也需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
像蕾哈娜這樣的無(wú)縫銜接，一姐從體態(tài)健康的角度是不推薦的喔~
說(shuō)到腰椎前凸，不光是懷孕的媽媽，很多「久坐不運(yùn)動(dòng)」的姐妹都有這個(gè)問(wèn)題！
腰椎前突，搞不好是讓很多姐妹陷入「腰粗肚突」死循環(huán)的根本原因！
有的姐妹可能還沒(méi)意識(shí)到腰椎前凸的嚴(yán)重性！今天一姐就帶姐妹們好好聊一聊腰椎前凸那些事！
你的腰椎前凸了嘛？
1、腰椎前凸是啥？
腰椎前凸又叫脊柱前彎癥，腰椎前凸是脊柱腰段向腹部突出形成脊柱腰段的向前突出弧線。
腰椎前凸不僅會(huì)影響腰部，甚至?xí)痤i部的疼痛和不適。
并且，有研究發(fā)現(xiàn)，腰椎前凸的角度和較多「姿勢(shì)疾病」相關(guān)，比如腰椎前凸的角度可以會(huì)影響胸椎后凸和骨盆前傾等。
所以姐妹們一定要重視腰椎前凸的問(wèn)題，可別不當(dāng)回事。
那姐妹們肯定很想知道，為啥我們的腰椎會(huì)前凸呢？
2、腰椎前凸的原因
在《中國(guó)骨科雜志》中發(fā)表的一篇研究《腰椎前凸的相關(guān)研究進(jìn)展》中顯示，其實(shí)腰椎前凸受年齡影響不大。
反過(guò)來(lái)說(shuō)就是，腰椎的過(guò)度前凸可以影響任何年齡的人！
甭管你是20多歲的小仙女，還是30多歲的大姐姐，不注意體態(tài)都有可能發(fā)生腰椎前凸。
但是研究中提到，女性的腰椎前凸角度顯著大于男性2-5 度。
那是因?yàn)榕匝尾勘容^豐滿的原因，所以發(fā)生腰椎的前凸的比例要比男性高！
歸根結(jié)底，我們延伸的來(lái)看，其實(shí)就是因?yàn)橹行男苑逝只蛘呓懈剐头逝謺?huì)增加腰椎前凸角度。
研究發(fā)現(xiàn)對(duì)BMI 指數(shù)偏高的人群，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎前凸的角度增大。
△BMI指數(shù)計(jì)算公式BMI=體重÷身高的平方（體重單位：千克；身高單位：米）。
BMI 超過(guò) 24的人群，其腰椎前凸的角度顯著增大。
姐妹們趕緊來(lái)算算你的BMI指數(shù)，看看你有沒(méi)有腰椎前凸角度增大的風(fēng)險(xiǎn)。
BMI 指數(shù)高的姐妹腰椎前凸增大的原因在于長(zhǎng)期不愛運(yùn)動(dòng)，又久坐的姐妹，腰腹就開始囤積脂肪。
腰椎前凸角度的增加可以平衡這類姐妹的站姿，防止重心過(guò)于前傾…
另外多余的脂肪將骨盆拉向前方，會(huì)使腰椎前凸…
有的姐妹小肚子突起，小腹脂肪問(wèn)題造成腰椎越來(lái)越前凸，腰椎越前凸，小肚子也越明顯。陷入死循環(huán)…
腰椎前凸角度還和腹部和背部肌肉功能相關(guān)。
腰背肌肉力量不足，周圍軟組織失衡，導(dǎo)致腰椎受力增加，就會(huì)帶來(lái)腰椎前凸角度加劇。
另外，坐辦公桌前時(shí)身體過(guò)度前傾，「膝部高于髖關(guān)節(jié)的坐姿」，會(huì)使腰部肌肉處于長(zhǎng)時(shí)間收縮的「緊張狀態(tài)」。
而腰部肌肉平時(shí)又缺乏鍛煉，繼而造成其「又弱又緊」的結(jié)果，自然也就造成了腰椎的前凸。
還有，很多姐妹喜歡過(guò)度挺直腰板兒，呈現(xiàn)一種「撅著屁股的坐姿…」
看起來(lái)很優(yōu)雅，但長(zhǎng)期保持這種坐姿也容易造成腰椎前凸喔。
所以不要再再翹著屁股坐啦~小心你的腰椎！
另外，產(chǎn)后媽媽腰椎周圍韌帶松弛、骨質(zhì)軟化，也常出現(xiàn)腰椎前凸。
有研究人員已經(jīng)證實(shí)了，早先是否懷孕及懷孕次數(shù)和患者的腰椎前凸角度相關(guān)。
所以媽媽們真的很不容易，心疼…不過(guò)別擔(dān)心，一姐來(lái)幫大家解決。
腰椎前凸了怎么辦？
首先姐妹們先要明確一下自己是不是腰椎前凸，嚴(yán)重程度如何？
一姐這里有幾條簡(jiǎn)單的小方法可以初步幫測(cè)試姐妹們腰椎前凸到什么程度了。
腰椎前凸小測(cè)試
1、C形背：背部曲線呈明顯的C型是腰椎前凸的最明顯特征。? ??
2、腰部肌肉無(wú)力。
3、腰背部緊張，彈性降低。
4、腰部疼痛、酸痛
5、如果神經(jīng)受到影響，腰背部還會(huì)有麻木感和刺痛感。
6、躺在一個(gè)硬平面上，檢查腰背部曲線與地面之間是否有足夠的空間，如果可以輕易地將手滑過(guò)空間，你可能會(huì)有腰椎前凸。
中了3條以下問(wèn)題不大。
如果中了3~4條，可能有輕中度的腰椎前凸。
如果中了4條以上，建議去醫(yī)院拍片子檢查一下腰椎前凸角度哈~
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