2023 spring
科學美肌計劃
皮膚干燥緊繃，補不進去水；
(資料圖片僅供參考)
干癢、涂抹補水類產(chǎn)品時，有刺痛感；
臉頰有小疙瘩，摸起來粗糙不平……
你可能是春敏了。
春敏≠敏感。春敏，初入春季，冷暖空氣交替，皮膚屏障短時間內(nèi)難以適應這種頻繁轉(zhuǎn)換，產(chǎn)生泛紅、發(fā)癢、脫皮等應激性反應。3-5月是“舒敏月”，春季是過敏高發(fā)的季節(jié)，這個季節(jié)預防“春敏”是保養(yǎng)的重頭戲。
越補水越干燥？做補水≠真補水。80%的人可能都在假性補水。
單純補水當然達不到效果，補水要與保濕結(jié)合。我們?nèi)粘：人约皣娫谀樕系拇蠖嗍恰白杂伤?，其實進入肌膚內(nèi)部真正起到保濕作用的是“結(jié)合水”。結(jié)合水：主要指與角質(zhì)細胞中含有的天然保濕因子（NMF）結(jié)合的這部分水。NMF（Natural Moisturizing Factor）?是一個水溶性物質(zhì)集合，存在于角質(zhì)層，它與角質(zhì)蛋白一起調(diào)節(jié)、貯存水份，幫助細胞保持保濕。結(jié)合水主要還是跟皮膚天然保濕因子NMF以及角蛋白的狀態(tài)均有關(guān)系。
因此想要更多的水分，要有強韌的皮膚屏障。選擇具有封閉作用的保濕霜、且選擇含有保濕劑（HA、甘油、尿素、山梨醇、丙二醇、氨基酸等）的產(chǎn)品。同時加強水油同補。
修復皮膚屏障并非難事，我們可以從兩個角度促進治愈。
tip1 缺什么補什么。恢復屏障即恢復皮膚的脂質(zhì)結(jié)構(gòu)，脂質(zhì)是由神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸組成，修復細胞間脂質(zhì)受損，那就可以選擇含有以上成分的產(chǎn)品。
tip2 促進代謝。如煙酰胺、維生素B3、維生素B5、泛醇等成分，可以激活皮膚細胞再生，加快膠原蛋白合成，提高肌膚免疫力。
想要遠離肌膚壞脾氣，治本方法是提升肌底自身，提升細胞免疫力，補充脂質(zhì)，構(gòu)建健康的皮脂膜，強韌肌底。
可以使用溫和、舒緩型防曬霜，除了SPF也要關(guān)注PA指數(shù)。同時晚間進行卸妝。
相對于皺紋，很多時候肌膚出現(xiàn)老化的癥狀是暗沉發(fā)黃、光澤度低；自由基和糖化產(chǎn)物是肌膚氧化的罪魁禍首。抗氧化和抗糖化最好一起安排。可以在肌底強韌的基礎(chǔ)上，使用一些耐受度高的抗老產(chǎn)品。日常減少糖分攝入，優(yōu)先低GI食物。另外，對于皮膚管理項目的選擇，在養(yǎng)好肌底的情況下可以酌情選擇適當?shù)目估享椖俊?/p>
接下來，針對大家春敏保養(yǎng)困擾，我們本期邀請到兩位皮膚學權(quán)威專家和大家分享2023年最新保養(yǎng)趨勢、以及換季常見的春敏問題與對策。
入春后季節(jié)轉(zhuǎn)換造成的肌膚問題，主要圍繞在過敏及干癢。造成這種肌膚困擾的主因，主要是溫度跟濕度的猛然轉(zhuǎn)變，尤其近期早晚氣溫的落差之大，肌膚自身的調(diào)節(jié)跟不上季節(jié)的節(jié)奏，進而造成水分流失、屏障不健康。歸結(jié)到源本角度，其實就是免疫力出了問題。
針對入春后季節(jié)轉(zhuǎn)換造成的肌膚問題，需要從肌膚自身的調(diào)節(jié)角度由點及面去改善。主要做好保濕、防曬這兩點，去撬動整體肌膚免疫力和屏障功能的提升。
換季肌膚保養(yǎng)首重保濕與防曬，正確的保濕應該分為水性補水與油性保濕，嚴格來說這是兩回事。水性補水可以使用含有天然保濕因子NMF、透明質(zhì)酸、水解膠原等，能抓取或者包裹水分的護膚成分?？梢源罅渴褂煤羞@類成分的化妝水、保濕噴霧及面膜。另外也要適當?shù)难a充飲水，每天大約攝取2000-2500CC的水分，過量也不行，容易造成水中毒。
油性保濕則是利用角鯊烷、神經(jīng)酰胺、卵磷脂等油類護膚成分，補充細胞間脂質(zhì)、修護肌膚屏障功能，強化肌膚鎖水屏障、減少水分流失。讓好不容易抓取到的水分牢牢鎖在肌膚里。
肌膚一旦水分充足，不但可以減少干燥緊繃等敏感狀況，另一方面也能確保肌膚的朗格漢斯免疫細胞活力正常，最大力度為肌膚做好防御，減少免疫下降造成的過敏搔癢。
另外防曬也是必須，減少紫外線對肌膚的過度侵害，也能預防水分流失及高熱造成的肌膚過激反應。
春敏，主要發(fā)生于面部，表現(xiàn)為皮膚易出現(xiàn)刺痛、癢、泛紅等主觀癥狀，比如春天的陽光一照射、或者潔面、熬夜后，臉部肌膚又紅又癢，有些還伴有脫屑癥狀，化妝后更嚴重。
那有什么辦法預防呢？答案是首先盡量避免誘發(fā)因素。溫度變化、日曬等物理因素的改變是主要誘因，日常需考慮避光、防曬問題。化妝品等化學因素也是誘因，避免保養(yǎng)過度加法、警惕產(chǎn)品具有刺激性。另外，精神壓力可反射性地引起神經(jīng)降壓肽釋放，進而引發(fā)敏感，所以避免過度緊張焦慮是很重要的。
那怎樣才能避免誘發(fā)敏感，或者緩解敏感狀態(tài)呢？合理護膚的原則是溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬。潔面宜用溫水，手法要溫和。謹慎使用祛角質(zhì)產(chǎn)品。護膚品宜選用經(jīng)過試驗和臨床驗證，安全性高的產(chǎn)品。通常這樣的產(chǎn)品成分簡單、主要功效是保濕潤膚。通過這樣的“減法”護膚，最大限度減少化學性誘發(fā)因素。
由于春敏發(fā)生機制之一是皮膚屏障功能損傷，所以選用具有修復皮膚屏障作用的護膚品是預防和減輕敏感的關(guān)鍵。而一些舒緩類的物質(zhì)針對的是敏感皮膚的血管反應性增高和炎癥反應。具體的功效成分有：修復皮膚屏障的神經(jīng)酰胺、角鯊烯等脂質(zhì)活性成分。保濕的透明質(zhì)酸、甘油、維生素B5等。舒敏抗炎成分包括活泉水、馬齒莧、α-紅沒藥醇、熊果苷、尿囊素等。降低血管高反應性的有黃酮類、茶多酚等活性成分。?
除了日常護膚，醫(yī)療美容技術(shù)也是有效的手段，但是一定要根據(jù)皮膚當時的狀況選擇方法。為減輕春敏肌膚炎癥、改善癥狀，可選擇冷噴、冷膜、紅光和黃光、強脈沖光等，此外舒敏之星和UTM技術(shù)對敏感期的皮膚效果也比較好。
總之，對抗春敏，需保持耐心，應盡可能避免觸發(fā)因素，如日曬、花粉、高熱環(huán)境，辛辣食物、飲酒、情緒波動等，避免濫用化妝品。對于嚴重的敏感，需定期治療與隨訪，在醫(yī)生指導下配合治療，使皮膚維持在一個良好的狀態(tài)。
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