南瓜的熱量是多少?
每100g南瓜中含有23大卡的熱量,屬于低能量食物,天天吃蒸的南瓜,代替部分主食,一般不會(huì)使人發(fā)胖。
南瓜中含有礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維以及植物化學(xué)物,如南瓜多糖、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)飽腹感,代替部分主食有助于減肥。
南瓜是高熱量還是低熱量?
南瓜的熱量很低,100克可食用南瓜含熱量大約23大卡。南瓜很甜,并不是糖分高,而是含有的是果糖,且含有豐富的膳食纖維,可以增強(qiáng)飽腹感,促進(jìn)消化。
責(zé)任編輯: