如果說(shuō)，美人遲暮讓人惋惜，那神顏的崩塌足以讓顏狗整日哀嚎（說(shuō)的就是我）。
最近柏林電影節(jié)的紅毯照你們都看了么？
【資料圖】
不提別人，咱今天就說(shuō)小K，她！咋！這！樣！了！啊!
頭發(fā)凌亂，黑眼圈鋪滿眼下，眼眶凹陷，神態(tài)萎靡。
整個(gè)狀態(tài)差到，被網(wǎng)友質(zhì)疑都無(wú)粉絲上前維護(hù)…
她的顏被糟蹋成這樣真的好可惜…或許你們都不記得，小K原本是童星出道。
少女時(shí)期的她，瓷娃娃般的神顏放在歐美圈也是相當(dāng)炸裂的存在。
而且難得的是成年后也沒有長(zhǎng)殘。
五官依舊精致，面部排列等比例放大，骨相、折疊度都美得剛剛好。
但如果老天的偏愛，只給了她一張?zhí)觳拍樀熬退懔恕?/p>
大人翻圖的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，小k的身材也是上帝精心捏出來(lái)的存在。
骨肉勻稱，比例恰當(dāng)，尤其這個(gè)腿，完全沒有一丁點(diǎn)走向難看的肌肉線條。
哪怕有段時(shí)間胖了些，也是豐腴白潤(rùn)，又順又直。
啊…真是旱的旱死，澇的澇死。
天生美腿的小K不愛穿裙子，常年套著寬松長(zhǎng)褲。而普通腿子如大人，多少個(gè)日日夜夜，都在為了能穿漂亮裙子而努力操練。
這不，天氣漸暖，又到了掏出各種瘦腿視頻的時(shí)候了。
但大人發(fā)現(xiàn)，不論是視頻還是圖文帖子，涉及「女團(tuán)腿、細(xì)腿」的訓(xùn)練時(shí)總能看到筋膜槍這個(gè)“練腿必備神器”？
有的網(wǎng)友表示，苦練很久都不減的維度，自從用了筋膜槍，一個(gè)月瘦了5cm。
而除了變美，筋膜槍還在各種直播間里化身為社畜的解壓神器。
肩頸疼痛捶捶、坐得腰疼捶捶…不僅可以自己用，還適合送給爸媽盡孝心。
等等…早幾年這玩意不還只出現(xiàn)在健身房里？
怎么如今搖身一變，它就成了能減脂、能塑性，甚至還能治療肩頸毛病的萬(wàn)能神器了？
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效用被有意放大的筋膜槍
說(shuō)起來(lái)，筋膜槍的家世倒真不算野雞。
它的前身是用于醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域的體外沖擊波（ESWT）和深層肌肉松解儀（DMS）。
沖擊波你們都知道吧？就是炸彈“bong”的一聲后，能夠直接把人震飛的聲波能量。
早在1980年，西德國(guó)防部就發(fā)現(xiàn)，這玩意能夠在不破壞外表的情況下隔山打牛。
于是第一次發(fā)明了聚焦式?jīng)_擊波，用來(lái)治療泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
到了20世紀(jì)90年代，用同一原理，但作用點(diǎn)做了調(diào)整的氣壓彈道式?jīng)_擊波儀器被發(fā)明出來(lái)。
這種能利用壓縮空氣—快速釋放產(chǎn)生的能量所造成的空化效應(yīng)。
疏通閉塞的微細(xì)血管、松解關(guān)節(jié)軟組織的粘連、抑制肌腱的炎癥疼痛。并被逐漸運(yùn)用到了骨傷、運(yùn)動(dòng)損傷、美容…的治療領(lǐng)域中。
至今，咱們?nèi)揍t(yī)院在治療肩周炎、肌腱炎、腰肌疼痛…反正各種肌肉—筋膜的炎癥時(shí)，很多時(shí)候都會(huì)選擇用ESWT來(lái)進(jìn)行理療。
而DMS則是在這個(gè)沖擊波的理念下，再次簡(jiǎn)化了的版本。
它更直接，就是通過垂直機(jī)械效應(yīng)，有節(jié)奏的錘我們肌腱內(nèi)部的高爾基腱器。
通過反復(fù)擊打，強(qiáng)迫肌肉張力增大、血液流通速度加快，減少乳酸堆積等導(dǎo)致的肌肉疼痛。
雖然，DMS就已經(jīng)算是沖擊波治療的低配版本了。
但無(wú)論是ESWT還是DMS成本和能量都還是有點(diǎn)高（一臺(tái)十幾萬(wàn)），而且需要具備相關(guān)培訓(xùn)和醫(yī)學(xué)知識(shí)才能使用。
于是，舍棄了一部分精密度與穩(wěn)定性后，更更更低配且能民用的小捶捶——筋膜槍也就被發(fā)明出來(lái)了。
到了這一代，其實(shí)它的構(gòu)造和作用機(jī)制已經(jīng)變得非常簡(jiǎn)單了。
幾乎沒啥原理技術(shù)型門檻，核心的零件就是誰(shuí)家的電機(jī)更能穩(wěn)定輸出，耗電量更低，其余的價(jià)格差別主要是在于降噪、外形做工、重量上。
（沒錯(cuò)，技術(shù)門檻確實(shí)不高，好些品牌往前翻翻就是做裝修用的沖擊槍的。
當(dāng)然，與DMS相比，筋膜槍的效用性價(jià)比肯定還是高的。
而且效果也不算打太大折扣，有對(duì)比研究顯示，兩者效果差不多，只是筋膜槍的效果更多表現(xiàn)在緩解早期的肌肉酸痛上。
看到這，可能有同學(xué)要開始點(diǎn)頭了。
“這么看筋膜槍還是蠻好用的！有點(diǎn)種草”。
但等等，同學(xué)們還記得它是靠什么宣傳才成網(wǎng)紅的么？瘦腿神器、直腿修煉、減脂必備…
資本為了營(yíng)銷它的效用，一直有意無(wú)意的把它和「女團(tuán)腿」、「減脂神器」等場(chǎng)景關(guān)鍵詞綁定在一起，混淆概念。
屬實(shí)是在搞一種「正確的謊言」，玩營(yíng)銷擦邊球。
但無(wú)論是比筋膜槍更強(qiáng)的爺爺還是爹爹，一切有數(shù)據(jù)能證明的效用，都是在于緩解由筋膜粘連導(dǎo)致的「疼痛」。
從頭到尾都和減肥、體態(tài)塑形不沾邊。
而且從效用上講，到了筋膜槍這一輩兒，它也沒有能「治療」任何肩周炎、腰間盤…等炎癥疾病的能力。
那些效用，純是商家宣傳時(shí)把爺爺?shù)墓啄贸鰜?lái)裝bility了。
大人要再次強(qiáng)調(diào)，筋膜槍作為一個(gè)預(yù)防運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積導(dǎo)致的肌肉疼痛、日常久坐導(dǎo)致的筋膜緊張的省力小道具，是有一定效用的。
至少對(duì)于運(yùn)動(dòng)后懶得拉伸，又怕第二天肌肉痛的同學(xué)來(lái)說(shuō)，突突突突之后，幫助乳酸排解后，確實(shí)能減輕疼痛、得到放松。
但如果你指著它治療各種肩椎、腰椎問題…可趕緊住手。
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可不能哪兒疼打哪兒
看新聞還是有用的…其實(shí)這事兒央視新聞?wù)f了不止一次。
對(duì)于關(guān)節(jié)周圍、富含血管和神經(jīng)的部位，都不能用筋膜槍突突。所以那些買來(lái)就為了錘后腰的同學(xué)可以省錢了。
首先，關(guān)節(jié)往往都是一些骨頭、軟骨還有韌帶，它們排布緊密，肌肉又薄弱，本身沒有太大的彈性。
用筋膜槍擊打很可能會(huì)直接造成關(guān)節(jié)受傷。
如果脊椎本身就有側(cè)彎或者病變，敲擊的時(shí)候可能還會(huì)加重?fù)p傷。
而腋下、大腿內(nèi)側(cè)、頸椎后側(cè)，骨盆后側(cè)…這些地方富含血管、神經(jīng)，抗擊打能力非常脆弱。
尤其頸部?jī)蓚?cè)還有頸動(dòng)脈竇，對(duì)壓力很敏感，外部施壓很容易導(dǎo)致血壓下降、心跳緩慢。
所以即使這些地方肌肉緊張不舒服，也不能指著筋膜槍來(lái)緩解。
筋膜槍更適用的，還是那些肌肉比較飽滿的部位，也就是肉比較厚實(shí)的地方。
比如以下這幾個(gè)大肌群部位：
用的時(shí)候順著肌肉纖維的方向打。belike大腿的肌肉纖維是垂直方向的，那么筋膜槍就要在垂直方向上進(jìn)行擊打。
一般在痛感明顯的區(qū)域打30秒~60秒就夠了，不要貪多，免得打到毛細(xì)血管爆裂瘀血。
總之，想瘦還是要靠少吃多動(dòng)，沒有其它捷徑；頸椎、肩椎疼痛有病咱就治療，別指著什么小工具就能賽過醫(yī)生。
筋膜槍在放松筋膜、緩解肌肉疲勞、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的本職工作上是完全OK的，想買就買。
大人每天下班拿它錘坐麻了的屁屁也是爽的，但就是別指著它有其他的特殊療效。
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