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大家都知道吸煙有害身體健康，但是很多人還是戒不掉“老煙癮”。一些愛(ài)好吸煙的男性經(jīng)常會(huì)在特定的時(shí)間抽煙，比如早晨起床、餐后等，但是有一些時(shí)間千萬(wàn)別抽煙，會(huì)對(duì)身體造成加倍的傷害。

1、早上起床時(shí)不要抽煙

經(jīng)過(guò)一晚的休息，醒來(lái)的時(shí)候，機(jī)體大多數(shù)器官組織也剛剛恢復(fù)到工作狀態(tài)，新陳代謝速度較慢，呼吸頻率也比較慢，體內(nèi)滯留的二氧化碳比較多。

而且經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，房間的空氣沒(méi)有充分流通，非常污濁，混雜著香煙煙霧，這些空氣又被重新吸到肺中，人就會(huì)產(chǎn)生頭暈、胸悶、無(wú)力等癥狀。

有句諺語(yǔ)說(shuō)“早上抽煙，早歸西天”，雖然說(shuō)得有一點(diǎn)夸大，但是也為人們敲響警鐘，說(shuō)明了早上抽煙的危害性。

2、喝咖啡時(shí)不要抽煙

喝咖啡的時(shí)候抽煙，咖啡因與尼古丁會(huì)相互反應(yīng)，對(duì)身體供血系統(tǒng)造成長(zhǎng)時(shí)間的破壞作用。

這兩種物質(zhì)相互作用，會(huì)讓主動(dòng)脈的血管發(fā)生暫時(shí)性硬化，增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，而且會(huì)令血壓上升。長(zhǎng)期以往，很容易出現(xiàn)心臟病、腦卒中等心血管疾病。

因此，在喝咖啡的時(shí)候不要抽煙，以免遭受煙草與咖啡因?qū)ι眢w造成的雙重危害。

3、熬夜時(shí)不要抽煙

人在熬夜的時(shí)候，腎上腺素分泌明顯增加，這個(gè)時(shí)候吸煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，使血壓迅速升高、心率加快，危害心血管。

另外，熬夜的人經(jīng)常久坐、少動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)幾乎處于停滯狀態(tài)，吸煙還會(huì)增加血液的黏稠度。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時(shí)吸煙，血液黏稠度會(huì)比日常增加至少八倍。

因此，熬夜時(shí)吸煙很容易誘發(fā)心腦血管疾病，尤其對(duì)患有冠心病、高血壓的男性而言，危險(xiǎn)更大。

盡管吸煙是如此傷人健康、謀人性命，但真說(shuō)要戒煙，恐怕要嚇跑一票煙民了!

教你幾招，不戒煙，也能給肺排毒“洗洗澡”

1、富硒的食物

研究表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。當(dāng)人的體液誠(chéng)呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。吸煙者宜常補(bǔ)充含硒豐富餓食物，如動(dòng)物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉米等。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見(jiàn)的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

2、多喝水

吸煙者血液中垃圾毒素較多，比正常人喝水要多，促進(jìn)毒素很快排出。

3、呼吸法

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。

腹部呼吸法

在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長(zhǎng)此以往，可明顯改善肺功能。