每逢佳節(jié)胖三斤” 專家提醒：運(yùn)動(dòng)要適量，切忌一次“用力過(guò)猛”

每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)后不少人紛紛開始了健身減肥。專家提醒，運(yùn)動(dòng)要適量，切忌一次“用力過(guò)猛”，謹(jǐn)防出現(xiàn)橫紋肌溶解，大量運(yùn)動(dòng)后感到不適一定要及時(shí)就醫(yī)。

近日，24歲的武漢某高校研究生余波開學(xué)后在健身房騎了40分鐘的動(dòng)感單車，沒(méi)想到因此引發(fā)橫紋肌溶解綜合征進(jìn)了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)臥床休息、補(bǔ)液、抗氧化、堿化尿液等一系列治療，他的病情已有明顯好轉(zhuǎn)。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院腎內(nèi)一科陳鋮副教授介紹，橫紋肌溶解綜合征是由于橫紋肌細(xì)胞損傷引起細(xì)胞溶解，釋放大量肌紅蛋白等進(jìn)入外周血液造成的臨床綜合征。其病因及誘因很多，常見(jiàn)的有過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷等。

“我們每年都會(huì)接診不少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致橫紋肌溶解的患者。”陳鋮說(shuō)，根據(jù)臨床接診情況來(lái)看，大部分橫紋肌溶解患者均會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛、腫脹及無(wú)力等癥狀，也有伴發(fā)熱、全身乏力等癥狀，尿液常呈深色，甚至可能出現(xiàn)急性腎功能衰竭，血液生化檢查表現(xiàn)為血清肌酶增高、高鉀高磷、代謝性酸中毒等。

醫(yī)生提醒，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是運(yùn)動(dòng)新手，應(yīng)根據(jù)自身的體能設(shè)計(jì)健身計(jì)劃，不能盲目跟風(fēng)。如在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉嚴(yán)重酸痛，建議暫停鍛煉，大量飲水，及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽和維生素等。

上一篇：還在盯著計(jì)步器?日行萬(wàn)步是誤區(qū)

下一篇：南京出“攬才新政”:外地高校畢業(yè)生來(lái)寧面試，可補(bǔ)貼1000元