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今日，我們迎來秋天的第三個節(jié)氣——白露。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露之后，晝夜溫差逐漸增大，氣候逐漸變得寒冷干燥。那么，白露時節(jié)應該如何進行養(yǎng)生呢？就此人民網記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師楊克勤。
忌貪涼
白露時節(jié)，天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應及時添衣加被。睡臥不可貪涼，以免夜里的寒涼之氣侵入機體，損傷人體的陽氣，誘發(fā)疾病。
慎秋凍
盡管“春捂秋凍”是一條經典養(yǎng)生保健要訣，但也要因人而異。年輕人陽氣較盛，對外界寒冷的適應及抵御能力都比較強，可以適當“秋凍”。但患有糖尿病、心腦血管疾病、哮喘、關節(jié)炎等疾病的人群，以及體質較弱的老人和兒童都不適合“秋凍”，而應注意防寒保暖。尤其應該注意足部保暖，建議堅持晚上用溫熱水泡腳，泡到身體微微發(fā)熱為宜。
防秋燥
白露時節(jié)，易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干裂、干咳少痰等情況?？刹扇∫韵路椒A防秋燥，如多食梨、番茄、蜂蜜等柔潤食物；選擇滋陰益氣、宣肺化痰的中藥，如西洋參、百合、杏仁、川貝等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、銀耳冰糖糯米粥等。（視頻制作：實習生袁小倩）
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